晚上睡不着,什么原因（晚上睡不着是咋回事呢吃什么药好）

当下生活那么快速，很多人的压力很大,很多时候，迫于压力或者在生活中也会经常引发一些不好的事情，好像这些事情也会严重影响我们正常的生活，比如说晚上睡不着。在我个人看来，其实我觉得这是一种很普遍的现象，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是晚上睡不着应该怎么办呢？对这个问题的回答，在我个人看来，可以从以下几点着手。

1，保持良好的作息时间

我觉得保持一个良好的作息时间是非常重要的，因为现在对于大部分的年轻人来说，有些人他们就会晚上经常熬夜到一两点才会睡，然后早上就会经常睡到12点，但这种状态，所以我个人觉得这样的人作息时间是非常不规律的，而且严重影响我们的身体健康的问题，因为熬夜人们都说是一种慢性自杀的行为。

定一个闹钟，闹钟一响就不要看手机了，直接关机或者静音，放一边，不要再刷短视频，再闲聊天了，因为玩手机可以让大脑 *** ，情绪兴奋，从而影响睡眠。

所以我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每个人而言，我们应该要把自己的健康放在第一位，然后睡眠不是也是会影响我们的健康到，所以我们每天应该要保持充足的睡眠，保证自己的睡眠质量。

2.睡前喝一杯牛奶

其实现在对于大部分的人来说，我觉得晚上失眠是一种很正常的现象，尤其是大部分的年轻人，或者是中老年人。我们都知道，睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，如果没有充足的睡眠的话，那么就会导致我们的身体的某些器官休息不好，然后第二天就会没有精神。

所以如果晚上出现睡不着的种情况的话，我们可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶它里面还有很多的营养物质，以及能够起到安神的效果。

良好作息习惯非常重要，其次可以用牛奶，也可以用胶原蛋白口服液 来辅助，因为牛奶、胶原蛋白口服液都可以达到一定的安神效果，有助于更轻松的进入睡眠。