本
文
摘
要
工作后难免有压力，不同点的工作类型存在不同的压力。如果压力长时间没有得到排解，很容易影响接下来的工作。不同工作排解压力的办法各有侧重点，只有合理的调节好压力，才能更好的工作。工作压力的调解存在很多小技巧，需要我们多去发掘和尝试体验。
通过头脑风暴和调研，整理了一些常见的工作场景下可能存在的压力及对应工作场景下调节工作压力的小技巧。
（1）坐着工作/全神贯注。如果工作要求必须长时间的坐着工作或者需要全神贯注的工作，建议如果有条件，周末可以适时参加一些户外活动，这可以缓解人长时间全神贯注工作下的紧张状态。如果没有条件，可以跳一些体操，活动下身体，使得人的肌肉得到及时的放松，有利于减缓长时间工作的压力，能有效的减少工作时的出错率。
（2）重复的常规性工作。对于重复的常规性工作，容易陷入思维的死局，没有创新想法的涌现，工作时很容易陷入“咸鱼”般没有思考的境地。这种情况下，可以参加一些智力挑战性的活动或其他的创造性活动来缓解重复的常规性工作的压力，在新的思维的冲击下，缓解重复不用过多思考的常规性工作带来的创新思维的停滞和压力。
（3）有严格限制的环境。对于有严格限制的环境，长时间处于这样一种环境，很容易束缚自身的天性，可以尝试一些远足或者探险活动来缓解这种缓解下的压力。
（4）压力很大。在项目时间节点比较紧凑或者领导把控比较严时，明显感觉压力很大，可以通过活动身体来缓解压力很大的问题。
（5）枯燥的任务或不被认可。枯燥的任务很难激起个人的兴趣，不被认可很难增加自身的自信，可以通过一些有成果的活动缓解这方面的压力。
（6）对人的要求作出反应。有一些工作需要人本身配合，很束缚人的内心想法，可以参加一些可以自己做主的活动缓解这方面的压力。
（7）处理冲突/矛盾。在冲突或者矛盾的情境下，内心很容易烦躁，可以参加一些宁静或休闲的活动平复自己的心境，缓解这种环境下的长期压力。
（8）独自工作。对于独自的工作，非常孤单，可以通过参加一些社交活动，缓解内心的孤独。
本文由智联校园 学生李玲玉 执笔
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