本
文
摘
要
痛经分继发性与原发性两类，这两种痛经产生的原因不同。
继发性痛经是由诸如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科病引发的，是器质性病理性的，占痛经的一成左右，多发于30岁以上已婚已育的女性当中。
原发性痛经是非器质性非病理性的，如果去检查，结果是正常的。原发性痛经占痛经的九成，多发于20多岁未婚未育的女孩子中。
怎么知道自己的痛经是继发性的还是原发性的？
去检查一下就知道了，器质性的就是继发性的，没有器质性问题结果是正常的就是原发性的。
图1：检查一下就知道自己是哪一类痛经。图源网络，侵删。你这是比较严重的痛经了，痛经的同时还会想吐、想上厕所。
之前很长一段时间根本不痛经，后来才痛经的，如果去检查过，结果是正常的，没有器质性问题的话，可以确定是原发性痛经。
原发性痛经是怎么产生的？主要是因为经期分泌了过量前列腺素，这些前列腺素会造成子宫剧烈收缩导致痛疼，如果分泌的过量前列腺素有一定量进入肠胃，也会造成肠胃收缩，痛经的同时还会呕吐、拉肚子。
身体为什么要分泌过量前列腺素？下面以原发性痛经比较严重的子宫前位（后位）来举例说明：
图2：子宫前位与子宫后位示意图。图源网络，侵删。图2虚线是正常子宫位置，这种子宫位中的经血可以靠自身重力自行排出。左边是子宫前位，右边是子宫后位，这两种子宫位中的经血非常容易淤积，并且很难靠自身重力自行排出，如果长时间淤积，轻则影响子宫健康，重则可能会影响正常孕育，必须想办法排出。
身体想出来的办法就是分泌大量前列腺素，促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，但是有副作用，就是会造成痛疼。
这，就是原发性痛经产生的主要原因。
这种子宫前位或后位造成的经血淤积只占原发性痛经的少数，这种子宫前位或后位多为家族遗传，妈妈、外婆一般也是这样，并且从初潮以后就开始痛经，很多会在结婚生育后痛经会缓解。
更多女孩子在初潮后好多年并不痛经，会给她们错觉，以为自己永远不会痛经，就在平时的生活中不注意，经常吃生冷寒凉的东西，经期也不忌口，甚至经期洗澡洗头后披着湿头发，还有些经常熬夜等，时间长了会造成经血淤积，同样道理，为了排出这些淤积的经血，需要分泌过量前列腺素，导致痛经，甚至呕吐、拉肚子。
图3：经常受凉，经常吃生冷寒凉的东西，容易导致经血淤积。图源网络，侵删。哪些不良习惯容易造成经血淤积而痛经？
我以前多次写过文章，这里不再赘述，直接把文章贴在下面，虽然写的是经期，也适合平时（同房除外）：
女性来月经需要注意哪些问题？15 赞同 · 4 评论回答原发性痛经如何调理？
因为是非器质性非病理性的，检查结果是正常的，原发性痛经只能靠自己调理。
既然原发性痛经主要是因为经血淤积，如果解决了经血淤积，身体就不必分泌过量前列腺素，就不会痛经了。
因为自己女朋友原来是比较严重的原发性痛经，姨妈第一天痛到需要卧床才稍微好一些，为了调理她的痛经，我查阅了大量资料，尝试了很多方法，总结出调理原发性痛经的三步法：
第一步：改掉容易经血淤积的不良习惯
因为绝大多数原发性痛经的是平时生活中的一些不良习惯造成的经血淤积导致的，改掉了这些不良习惯，经血淤积就会改善很多；
第二步：养成良好生活习惯
在改掉不良生活习惯的同时，如果养成良好生活习惯，不仅能减少经血淤积，还有助经血排出；
哪些良好生活习惯有助经血排出，包括但不限于：早睡早起、注意保暖、运动锻炼、健康饮食、心情愉悦等。
第三步：用饮食暖宫排露
适当的饮食不仅暖宫排露促进经血排出，还有平复经期负面情绪的作用（甜品能快速升高血液中血清素，平复负面情绪）。
为了调理女朋友的痛经，我研发了姨妈餐，在经期的早上当早餐吃，对调理女朋友的痛经起到了很好很重要的作用。
图4：我每个月都会为经期中的女朋友煮的姨妈餐。这种姨妈餐用哪些食材？具体如何煮？同样贴一篇文章在下面：
煮姨妈餐的男人：2020年12月21日早上煮姨妈餐，经期情绪差，原发性痛经的妹子可以试试388 赞同 · 398 评论文章我就是用这三步法调理好了女朋友原来比较严重的痛经，因为对女朋友有用，就把这个方法分享给了很多痛经的女孩子，大家普遍反馈效果不错。
希望我的回答能够帮到你，祝你早日远离痛经困扰。
大家好，我是煮姨妈餐的男人。因为女朋友有比较严重的原发性痛经，为了调理她的痛经，查阅大量资料，探索出用良好生活习惯及饮食调理原发性痛经的方法，用这个方法调理好了女朋友的痛经，并且分享给了很多人，做过几十个调理案例，效果不错，原发性痛经的姐妹可以试试。
