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要

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生活压抑怎么调整（如何有效应对生活中的压力）

可以通过下面的方法去调节。

1.明确生活中压力有哪些，按照压力大小从大到小排序。

2.确定哪些压力是自己庸人自扰的，全部划去。

3.剩余压力看看哪些可以通过哪些好办法解决的。从最大的压力开始，按照解决方法一个一个适行。

4.按照解决方法坚持一段时间，过一段时间再看这些压力，是否还是困扰你的压力。

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