本
文
摘
要
本文目录一览：
坐月子便秘
坐月子便秘怎么办
建议中药调理是最好的，可以去看下中医，饮食上注意清淡，少吃油腻辛辣 *** 性食物，也不吃冰的，大寒的蔬果，多喝水，多吃蔬果，多运动。
由于妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，大便自然会发生困难。 产妇在产后几天内多卧床休息，活动减少，从而影响胃肠蠕动，导致排便困难。
产妇在产后的最初几天内饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其粗纤维的含量减少，这就减少了对消化道的 *** 作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。 产后便秘是可以预防的。
分娩后应适当活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。
两天后应下床活动。多喝汤、多饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。
在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神 *** ，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
如果已经患有便秘，可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日内服完，这个方法能润滑肠道，通利大便； 如果便秘严重，建议用食疗，可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶，来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程，这个方法少则一二个月，多则一年半载。 双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠，结肠内，作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”。
坐月子便秘吃什么最好？
生产是一个痛苦而奇妙的过程，产妇在历经了怀孕的痛苦、生产的疼痛、以及照顾新生儿的夜不成眠，还有饮食会趋于营养化，因为伤口关系会减少活动，这样很容易引发便秘。
但是一旦出现孕妇便秘怎样调理，我们应该如何解除恼人便秘. 消除便秘的自身注意： 一、首先自行评估是否有功能性便秘的几种致病状况，如果便秘是魔种疾病的并发症，先去除原疾病才是根本。 二、解除生活压力，过大的生活压力、产后抑郁症、产后神经紧张等心理因素都可能诱发便秘，所以调整好心态是十分必要的。
三、饮食调节：多喝水，一天2000毫升是有益的；多吃高纤维食物；避免精制食品或加工食品 四、在孕妇可以下床走动的时候，要注意配合适当的运动，多运动，不但能有效消除便秘还能提高人体的健康水平。 五、养成良好排便习惯：不需要固定时间去蹲厕所，但是一有便意必须立刻去解，千万不可拖延。
养成好的排便习惯很重要。 如果患者已经排除以上可以引发便秘的原因，但是仍有便秘的情况，就可以及时服用奘灵水苏糖了。
对哺乳期间也可以放心服用的。
产妇如表示想解大便应鼓励自行前往对吗
不对
产妇第一次大便一般都是很费力的，因此产妇在大便以前千万不要强行用力，以免伤口裂开。产妇在大便以前可以多喝点水或者喝一些稀饭和面条汤，这样就可以软化粪便，从而使粪便容易便出。如果产妇出现了便秘的情况。家人可以用对产妇下腹部热敷的方法来缓解便秘。
产妇便秘吃什么管用吗？
妈妈在产后两三天必须排便，一旦产后超过3天没有排便，就需要告诉医生，医生会给予适当地处理。
在坐月子期间，宝妈也需要进行规律的排便，如果出现排便困难，是不可以使用大黄以及大黄为主的清热泻下药，最好的办法是多吃润肠通便的食物来缓解和改善便秘的困扰。
宝妈们如果遇到便秘的情况，推荐吃这3道月子餐，简单好吃，通肠道。
蜜汁山药条
准备原材料：
山药50克，熟芝麻10克，蜂蜜、冰糖各适量。
制作方法：
1.先用温水泡好熟芝麻；山药洗净去皮，切成条。
2.山药条入开水锅焯1分钟左右，捞出码盘，并将泡好的芝麻均匀撒在码好的山药上。
3.砂锅中加水，放入冰糖，小火烧使冰糖完全溶化，倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可 。
功效：蜂蜜可以促进肠蠕动，芝麻可以润肠通便，这道月子餐可以有效地预防和缓解便秘。
蒜蓉茼蒿
准备原材料：
茼蒿100克，蒜蓉、姜丝、盐、油各适量。
制作方法：
1.先将茼蒿洗净、切段。
2.锅中放油，待油锅烧热，放入蒜蓉爆香，放入茼蒿、盐、姜丝略炒即可。
功效：茼蒿中含膳食纤维较多，可助消化和降低胆固醇，新妈妈常食茼蒿对肺热、脾胃不和及排便非常有益。
冰糖五彩玉米羹
准备原材料：
玉米粒100克，鸡蛋2个。豌豆30克，菠萝20克，枸杞子15克，冰糖、水淀粉各适量。
制作方法：
1.将玉米粒蒸熟，菠萝洗净，切丁；豌豆洗净。
2.锅中加入适量的水，放入菠萝丁、豌豆、枸杞子、玉米粒、冰糖，同煮5分钟，用水淀粉勾芡，使汁变浓。
3.将鸡蛋打碎，淋入锅内成蛋花，烧开后即可食用。
功效：玉米中含有丰富的营养元素和膳食纤维，可以帮助产后妈妈预防便秘、健脾开胃。
[img]