怎样不会涨奶（你们涨奶都怎么处理）

涨奶是处在哺乳期的妈妈经常会遇到的问题。

出现时期：最早可以出现在胎盘娩出后的30-72小时，也就是泌乳二期，这时候的涨奶被称为生理性乳胀。日常的哺乳中，乳胀经常会出现在哺乳间隔长、奶量增多、宝宝未吸吮完全等情况下。

症状：母亲会感到乳F整体性胀满感。

涨奶的原因：涨奶如果出现在生理性乳胀期，是由于在泌乳二期时乳F会短时间内分泌大量乳汁，而乳汁未能有效移出而导致乳胀感，严重时可引发乳腺炎。涨奶出现在日常哺乳中是比较常见的，往往和哺乳间隔拉长，也就是到了大致的哺乳时间未进行哺乳有关。还有的是乳F里的乳汁未被宝宝有效吸吮，引发新的泌乳反射，也会带来乳F胀痛的感觉。

与乳汁淤积和乳腺炎的区别：涨奶常被妈妈们误认为乳腺炎或者乳汁淤积，很明显的一个区别是，涨奶是整体性的，而乳腺炎和乳汁淤积是局部的。

如何护理:一般来说涨奶最有效的办法就是让宝宝吃奶，乳汁移出后，涨奶的不适感会自然缓解。但如果宝宝不在身边或者在睡觉，妈妈也可以使用吸奶器将奶水吸出来。

另外还可以使用冷敷的方式缓解涨奶的不适感。网传有利用卷心菜、湿敷硫酸镁等方式缓解乳胀，效果因人而异。

需要注意的是，生理性乳胀期很多妈妈变成了"石头奶"，就是整个乳F非常硬，这个时候不推荐使用吸奶器，而是采取增加喂奶次数的方式，让宝宝把奶水吸出来。如果乳Y较硬，可以采取反向按压的方式，将乳Y处变软，方便宝宝含接后再给宝宝吃奶。