本
文
摘
要
看过一些讨论，在这里总结一下，仅供参考。
标准的睡眠过程
{浅层睡眠（偶尔有入睡抽动）——睡眠纺锤（体温和心跳速度降低）——深层睡眠（第三、第四阶段）——快速眼动时期REM（体温和心跳回升，大部分梦境发生时期，四肢麻痹状态REM paralysis）}
以上4个阶段轮回发生多次
一般说梦话发生在快速眼动睡眠阶段（据说90%+），但深度睡眠阶段也会有。在快速眼动睡眠阶段，说梦话很容易觉醒。
说梦话的3个可能原因？
1、儿童时期梦呓，多是因为神经系统发育过程中的不稳定。
这是正常现象，往往成长后就会不再梦呓或梦游了。
神经系统的这种不稳定可以通过更健康的饮食、起居习惯、家庭氛围、认知教育来不断改善。
睡眠过程中会分泌的「成长激素（growth hormones）」。因此儿童的睡眠时长保障很重要。
2、成年人梦呓，主要是睡眠习惯和心理成熟度有关联。
例如长期不良的睡眠习惯，以及思维方面负荷较高、过于焦虑、烦躁等——同一个人在常说梦话的时期和不说梦话的时期，当下的心理境况是有明显差异的。
3、说梦话多有素质性倾向。
指带有人格、个性上的特征（素质性举例：有人喜欢甜食，和有人不喜欢甜食）。也就是说，说梦话也有可能是一种成长时期不断形成的性格特点带来的产物。
梦的研究，很多都无法完全验证。
梦话、梦游等研究目前也有很多空白。
但是大众都非常感兴趣。据说在某度某个时间段内搜索解梦的人就接近2亿次。做梦有关的心理学理论
比较常见的说法是——愿望满足理论（wish fulfillment theory）
主要来自于弗洛伊德的理论。他把梦境内容分成两种：表面上的梦境情节，以及藏匿在梦境之下的隐性内容。弗洛伊德认为心理咨询师需要通过对来访者的梦境中的显现内容解读隐性内容，可以挖掘来访者内心的挣扎和冲突。
另外还有问题解决理论（the problem-solving theory），和 *** 综合模型（activation-synthesis model）。
如果对此类梦感兴趣，也可以去咨询”精神分析“方面的专家老师，或者去体验”催眠“。
体验催眠时，需了解咨询师是否持有专业催眠师的证书和受训经历。
