为什么总是说梦话（为什么一睡就做梦）

一般认为是紧张和压力，或者神经系统功能不稳定。——睡眠时人的肌肉应该是瘫痪状态的。所以梦见一般情景也不会说话或者做出动作。但神经系统不稳定的人就容易说梦话，甚至梦游，或者有其他行为。儿童居多。

看过一些讨论，在这里总结一下，仅供参考。

1、儿童时期梦呓，多是因为神经系统不稳定。这是正常现象，往往成长后就会不再梦呓或梦游了。神经系统的这种不稳定可以通过更健康的饮食、起居习惯、家庭氛围、认知教育来不断改善。

2、成年人梦呓，主要是睡眠习惯和心理有关。例如长期不良的睡眠习惯，以及思维方面负荷较高、过于焦虑、烦躁等——同一个人在常说梦话的时期和不说梦话的时期，当下的心理境况是有明显差异的。

3、一般说梦话不仅仅发生在快速眼动睡眠阶段，深度睡眠阶段也会有。在快速眼动睡眠阶段，说梦话很容易觉醒。

4、如果长期说梦话，则也容易被惊醒，有神经衰弱的倾向。多数讲梦话的人的睡眠质量会有影响。

5、说梦话多有素质性倾向，指带有人格、个性上的特征（素质性举例：有人喜欢甜食，和有人不喜欢甜食）。也就是说，说梦话也有可能是一种性格特点带来的产物。

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