本
文
摘
要
晚上老睡不着与很多因素有关，年轻人晚上睡不着主要因素是：生活不规律，经常熬夜、睡前饮酒、喝茶、喝咖啡以及功能性饮料、睡觉前一直看手机、追剧等。与生活节奏快、工作生活压力大有关，包括恋爱婚姻、子女教育、老人赡养，部分年轻人因各种因素导致的焦虑。
对于老年人来说，老是晚上睡不着最常见的是对身体和疾病的担忧，没有疾病的担心自己患病，已经患病的担忧疾病的康复及预后，担心疾病给自己以及子女造成经济负担。对家庭生活中琐事的过度担忧和无谓担忧，很多小事情也可能给老人造成较大的心理负担，睡眠不好要去除诱因，养成良好的睡眠习惯。
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