大家都说，在成年人的世界里没有什么是容易的，然而，当我们尽情享受美食后，体重却飙升得那么容易！肥胖不仅影响颜值还危害健康。肥胖症是指能量摄入多于消耗，造成体内脂肪过度聚积而形成的疾病。

肥胖的诊断标准以体质指数（BMI）最为常用【体质指数=身高（米）除以体重（千克）的平方】，《中国成人肥胖预防和控制指南》建议使用BMI≥24和≥28分别来辅助诊断成人超重和肥胖。但BMI在不同身体结构组成的人群中存在差异，并不适用于运动员及孕妇等特殊人群。

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关于减肥，少吃、多运动一直是金标准，但是有人觉着少吃嘴巴会“寂寞”，运动又很累人，于是便开始寻找躺着也能减肥的方法，一些“网红减肥药”就应运而生。

一、“网红减肥药”实则添加“违禁成分”

这些网红“减肥药”往往被吹得天花乱坠，而本质上却是一些保健食品，甚至是添加了“违禁成分”。

如 *** 、利尿剂、泻药等，其中 *** ，有中枢兴奋作用，会引起心脏及神经系统方面的严重不良反应，现已被列为禁药；利尿剂和泻药减的是水而不是脂肪，不仅起不到真正的减重效果，还会导致电解质紊乱的，没有正规批准文号的“三无产品”。

但总有不法商家为了牟取暴利，把它们加到「巧克力/糖果/咖啡」里，作为「快速减肥产品」高价销售。而它们并不会亮出真实身份，虚假宣称「纯中药配方」「一周瘦十斤」等等，让人更容易被安利，务必警惕。

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三、这些网红减肥产品，不仅不能减肥，还不一定安全：

①白芸豆、酵素：并没有证据表明吃了它们能减肥；小作坊的酵素还可能混入致病微生物，导致拉肚子等不良反应。

②左旋肉碱：人体就能合成，吃红肉可以获取，很少有左旋肉碱缺乏情况。吃它不能减肥，吃过量则有不良反应。

③减肥茶：配料表一般有番泻叶、大黄等 *** 性泻药，不能长期喝。

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四、目前，我国批准上市销售的减肥药只有“奥利司他”。

奥利司他是一种长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可以让吃入人体的脂肪不被人体吸收，从而达到控制体重的效果。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，奥利司他通过阻止食物中的脂肪的水解，使其不被吸收，从而减少了能量的摄入。奥利司他适合BMI大于或等于24的成人服用，对于BMI<24的成人来说，服用奥利司他的风险大于受益，不推荐服用。

与其他药品同服，要注意以下几个事项：

1、奥利司他可降低环孢素、胺碘酮、避孕药的药效，服用这些药时注意调整药物剂量。

2、奥利司他有降糖、降血脂作用，服用降糖药、降脂药时需调整剂量。

3、奥利司他可抑制维生素K的吸收，服用华法林时，会增加出血风险。

4、建议与其他药间隔2小时(如需服用左甲状腺素，则要间隔4小时以上）。

五、除此之外，想要健康减肥，还是要从饮食、运动上入手，毕竟这两个方向基本适用于所有有减肥需求的人群：

①饮食有节：对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上平衡膳食。一般情况下，建议能量摄入每天减少300~500千卡。选取低能量、低脂肪、适量优质蛋白质的减重膳食，严格控制油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类。

但要注意，少吃并不是不吃。减肥不单是减重，更重要的是减少脂肪。禁食的方法以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久。

②规律运动：运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人选择有氧+阻抗运动。每天应累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5~7天，累计运动能量消耗2000千卡/周以上。隔日进行一次抗阻肌肉力量锻炼，每次10~20分钟。运动量的增加要循序渐进，在运动的同时要保证安全，量力而行。

③保持心理健康：超重肥胖患者要增强自信，缓解压力与抑郁、焦虑情绪，这有利于提高减重效果和生活质量。对于通过生活方式改变确实难以实现减重的人群来说，可以考虑药物治疗或手术治疗。

由于不健康的生活方式，现代的肥胖人群肉眼可见地在增加，肥胖也会带来很多对健康不利的影响，除去病理性的因素，我们要学会少吃油腻、高热量的食物，也要挤出时间做做运动哦！依靠一些所谓的减肥药减肥，确实不可取，不仅伤钱包，还伤身。

参考资料：

[1]杨灵.“网红减肥药”不靠谱[J].家庭医药.就医选药,2022(04):42.

[2]贾羽茜.奥利司他减肥,别忽略这些问题[J].大众健康,2022(06):69.