本
文
摘
要
本文目录一览:
身体寒气重,免疫力低下,该怎么办?
可以尝试每天早上空腹喝一杯宝气元食品。宝气元食品是传承千年古方,结合现代科技,由现代营养学、现代细胞学以及先进的超细粉技术,精粹20多种名贵食材黄金比例配方而成,更容易被身体吸收,能够健脾养胃,祛湿排寒,提高免疫力。
身体寒怎么办?
1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙,睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c338744327d78675e0fd9f9d72aa075"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c338744327d78675e0fd9f9d72aa075?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
扩展资料:
注意事项
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
2、适当摄取盐分
盐分有着温热身体的说法,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则对健康有所影响。
参考资料来源:/hn.people.com.cn/n2/2017/1115/c371273-30926456.html"target="_blank"title="人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对"人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0120/c21471-28069343.html"target="_blank"title="人民网-5招帮助女性调理寒性体质"人民网-5招帮助女性调理寒性体质
体寒怕冷、手脚冰凉有什么好的办法能缓解?
在我们的日常生活中,有的人会出现手脚冰凉,就算是夏天,也不是特别热,总是感觉很冷,这种情况大部分都是出现在女性的身上,体寒的人生活真的非常糟糕,特别是到冬天的时候,感觉每一天都是煎熬。
一.可以通过运动的方式来让自己的身体发热
运动即良医,适当的运动能够促进身体健康,做运动的时候可以多做一些有氧运动,比如打太极拳,练瑜伽,跑步,打羽毛球,游泳等,这些方式并不是很难,平时也要注重体育锻炼,当然,在运动的时候,一定要根据自己的身体情况来制定,如果身体比较虚弱,就不适合做一些剧烈的运动,可以适当的练练瑜伽,跳八段锦等。
二.泡脚
体寒的人可以选择在睡觉之前适当的泡泡脚,因为泡脚能够促进全身血液的循环,泡完脚之后全身都会暖和起来,在睡觉之前泡脚,可以让自己的脚处于一个暖和的状态,这时候进入床上可以适当的保持当前的温度。泡脚的时候可以选择一些药包,比如生姜药包,艾草药包等。
三.通过饮食的方式,让自己的身体变暖
体寒的人在生活中可以选择吃一些温性的食物,比如多吃一些羊肉,牛肉,荔枝,韭菜狗肉,生姜,红糖,红枣等,这些食物都是温性食物,能够让我们的身体暖和起来。在冬天的时候也可以选择适当的使用一些暖宝宝贴在自己的身上。有的人可以选择针灸穴位改善体寒,当然,这是非常专业的,可以寻找医生的帮忙。
你还可以通过很多的方式改善,不要任由事态发展,这会影响我们对生活的体验,影响我们的生活质量,以上的方法都能够在一定程度上帮助体寒的人取得温暖。
体寒适合喝什么茶?
1、西瓜皮凉茶
西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过,不过它可是祛暑利尿除湿的佳品,可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9388a062b10db628535e4dd6fec"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9388a062b10db628535e4dd6fec?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能,因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶,虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是不要急于求成,长喝还是有效果的。
4、竹叶茶
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用,是很好的祛湿的选择,取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
5、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,熟茶比较温和,生茶性微凉,如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶,如果是容易上火得朋友就选择可去火的普洱生茶。
参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-体内湿气重怎么办好?这7种茶可以祛湿除寒
[img]