本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、什么食物能缓解焦虑
- 2、青苹果茶怎么做
- 3、苹果绿茶青菜可以一起煮？
什么食物能缓解焦虑
1.鱼和坚果：是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。\x0d\x0a2. *** ：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但 *** 最多！\x0d\x0a3.樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。\x0d\x0a4.香蕉：是最常见的缓解焦虑的食物。香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。\x0d\x0a5.低脂牛奶：牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的“美体计划”。\x0d\x0a6.草药茶：许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。
青苹果茶怎么做
1)先来准备好基本材料：青苹果干玫瑰花以及苹果汁。
2)冰糖一块。
3)干玫瑰清洗干净之后再用温水浸泡至软。
4)将苹果汁倒入奶锅内大火煮沸。
5)加入浸泡好的玫瑰花。
6)青苹果在需要用的时候再去皮去核切成块，早切的话会因氧化而变色。
7)将切好的青苹果倒入锅内。
8)转中火继续煮沸数分钟。
9)加入冰糖。
10)开大火煮至冰糖溶化即可熄火。
[img]苹果绿茶青菜可以一起煮？
这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。这三样东西太混合了，不能够组在一起容易拉肚子。苹果可以炖牛肉，这样吃着降火。而且最好选择青苹果那样吃的时候更开胃。绿茶可以直接喝的，并且绿茶当中有很多茶多酚不能够和苹果青菜煮在一块儿。青菜直接可以煮一点汤面就行了。
