本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、遇到头疼的事情时该怎么去解决？
- 2、头痛睡不好咋办
- 3、头痛该怎么办呀？
遇到头疼的事情时该怎么去解决？
那要看什么事情了，如果是当下必须要解决的，就要花点时间想一想，然后尽快把它解决掉，如果不能解决可以找最好的朋友帮忙出点主意，如果实在还不行可以找父母谈谈，如果不能告诉别人又真的很烦，那就上网找聊得好的网友看看能不能解决；如果不是很需要解决，是将来要发生或者是过去已经发生的，那就让它沉淀下去，慢慢的淡忘。
[img]头痛睡不好咋办
最好是能好好的睡一觉第1点，对于这种情况，最好是能好好的睡一觉，保证充足的睡眠，多数患者在睡眠之后头痛是能够得到很好的缓解的。
第2点，睡不好可以诱发偏头痛，如果是偏头痛，可以服用非甾体类消炎止痛药物对症治疗。如果头痛比较剧烈，可以使用麦角类制剂或者曲普坦类的药物，这是特异性治疗偏头痛的药物，起效比较快，但是不要长期服用。
头痛该怎么办呀？
一、多喝水
如果你经常头痛，所以首先要补充水分，比如说可以多喝白开水，一定不要选择任何的饮料，甚至连咖啡都不可以喝。
二、头部 ***
在头痛部位用食指和或拇指轻轻旋转 *** 可以放松肌肉，改善血液循环。每一次 *** 大概在7~15秒之间，如果有必要的话，可以适当性的重复这个动作。
三、经常吃和平衡膳食
饮食上引起头痛的原因是你不规律的饮食，虽然说工作非常的重要，但是也需要注意好个人的健康，因此必须要做到按时吃饭。
四、枕头不要太高
睡眠不足或睡眠质量差会导致头痛，一般来说，每晚必须保证6-8小时的高质量睡眠。但要注意的是，睡觉时枕头不要太高。
五、闭上眼睛，让头脑清醒
坐在黑暗的房间里，闭上眼睛片刻，放松紧张，放松背部、颈部和肩部的压力。
六、微笑
笑对轻度头痛有治疗作用，笑声释放出更多的兴奋激素，这有助于减轻疼痛。
七、听音乐
听喜爱的音乐有助于缓解头痛时的压力。此外，闭上眼睛适当性的休息一下也有同样的效果。
八、呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头痛，是治疗头痛更有效的自然疗法。
九、适当性散步
走出压力环境，出去散散步，或者花几分钟时间专注于其他能让你放松的事情，这也是非常简单的缓解头痛方法。
