什么运动能练背(做什么运动可以练背)

小伙伴们关心的问题：什么运动能练背(做什么运动可以练背)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 练背做什么运动最好

单臂划船

进行单臂划船时人体需要趴在哑铃凳子上，然后一边手支撑着凳子，另一只收握着哑铃进行上下的锻炼，要身体背部保持直挺的状态，握着哑铃的手要尽量的往后拉，让肘部超越背部，这样可以让背阔肌得到最好的 *** ，从而锻炼到人体背部。

器械下拉

器械下拉是背部锻炼很好的一种运动，进行器械下拉的时候，人体需要保持挺胸收腹，背部保持直立，下拉的角度要正确，拉到下巴以下的位置，恢复动作的时候不要让器械的重量片接触到一起，要一直发力控制好。

划船机

划船机讲究的也是人体的背部保持挺直，当人体背部长时间处于不动的状态时，那么就会锻炼到人体的背部，因此划船机是可以锻炼到人体背部的。

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