本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、长得丑怎么办
- 2、长得丑怎么办？
- 3、人长的丑应该怎么办？
- 4、觉得自己长的丑怎么办？
- 5、长得丑怎么办?
长得丑怎么办
长得丑的办法坚持运动、有效护肤、有效化妆、学会穿搭、修炼气质、作息规律、健康饮食。
1、坚持运动
曾经被全网黑的袁姗姗，靠着运动，保持皮肤紧致，身材姣好，成为“马甲线女王”，成功出圈，火了一把。
可能有人要说，袁姗姗本来就是美女，运动不是说一定要瘦下来，不管是胖是瘦，都有美的一面，取悦自己最为重要。
如果自身的审美喜欢瘦，觉得瘦好看，自己是无法接受自己的，加大运动量，能够瘦身自然是更好的。
而有的人觉得胖胖的自己也很美丽，可以少量的运动，保持动起来的精气神，散发出自信的气息，自然也是美的。
运动的类型也有很多种，喜欢安静独处的，可以跑步、快走、瑜伽等。喜欢热闹的，可以约上三五好友，羽毛球、乒乓球等团体运动。
坚持运动的人，能够有效地出汗，皮肤的状态会变得更好，身材也会变得匀称，整个人会呈现出一种健康的美感。
2、有效护肤
经过消费主义的洗脑，我们的护肤流程变得非常的长且繁琐。
水-肌底液-精华-乳液-眼霜-面霜-防晒，很多人其实除了难以坚持以外，更多的问题是因为这么长的步骤，反而对皮肤造成的严重的负担。
越来越差的皮肤状态提醒着我们，护肤方法不适合自己，只会加重皮肤恶化。
所以，要找到合适自己的护肤步骤，每个人其实都不太相同，主要还是以皮肤的舒适为主，不合适的护肤品就不要再使用了。
我个人比较适合的护肤方式就是极简护肤，我根据自己的皮肤的状态，缺什么补什么，如果比较干，就多补水。面霜，油性皮肤就选个清爽的，干皮选个滋润的。
总之，核心就是以皮肤的舒适度为主，再加之以功效，不要贪多，循序渐进。
3、有效化妆
疫情3年，口罩封印了我们半张脸，随之松懈的还有化妆的心。
其实戴口罩的日子正是我们能够锻炼化妆技术的时候，口罩一带谁都不爱，简单干净的妆容，挑选到合适色号的粉底液，搭配一个提气色的口红，5分钟足够了。
我有一个同事，直到她怀孕的时候，不化妆的时候，我才见到她的素颜，整体暗沉了下来。而她之前在同事们眼中的形象，一直都是一个小美女。
因为她每天都坚持化淡妆上班，不一定非要多么精致，主要是自然，虽然大家能够看出来她化妆，但是长期刻画在别人心中的她就是妆后更美的她，相当于自带了一层美颜滤镜。
经常化妆，如果长期下来，有一定的技术，能够修正面部的缺陷，那更是颜值upup。
4、学会穿搭
俗话说“人靠衣装，佛靠金装。”，好的穿搭可以表达一个人的气质。服饰其实是内在美和外在美的统一。
穿搭对别人眼中的第一印象起着非常大的决定性作用，不妨可以回忆下，在我们见到一个人的第一面的时候。
如果那个人穿得时尚漂亮，我们会心里觉得TA是个时尚的人，甚至会在心里给其打上一个帅哥美女的标签，这就是前段时间常说的氛围感美人。
而如果TA穿着随意，只要不是长相非常出众，其实都是会被穿着压下光彩。
穿搭彰显了自己的审美，找到适合自己气场的穿搭很重要。
有个小方法，就是多逛街，走出去多多尝试自己的风格，如果有衣品比较好的朋友也可以带上她一起逛街，能够给一定的参考。
在多尝试之后，找到适合自己的风格。
5、修炼气质
气质我觉得可分为：谈吐、内涵、见识、仪态4个方面。
每个人都有自己独特的气质，但是有的人自信从容，有的人唯唯诺诺，有的人温文尔雅，有的人一个眼神就让人害怕。
想要成为气质美女，首要任务就是要修炼出美女的气质。
谈吐和内涵应该怎样修炼？谈吐通过放慢语速，自信表达来进行短暂提升，在没有内涵的支撑下，很难维持自信。
千言万语还是那句多读书，从输入到输出，多与人交谈自己的观点，不断地进阶自己的思维方式，说话方式，能获得一个比较好的成效。
而见识则是需要通过“多见”、“多识”、“多体验”、“多观察”、“多思考”来修炼，能够了解跟接纳跟自己的认知不同的事物，具有海纳百川的包容。
仪态其实是最为简单的修炼，避免驼背、脖子前倾、吸腹，就能够维持比较好的体态，如果找不到感觉，可以尝试5分钟靠墙站找到感觉，主要是能够保持，习惯就好了。
6、作息规律
作息规律，并不是非要你晚上10点睡，早上6点起。当然有条件可以做到的，可以按这个作息。
然而这个作息是对很多人来说是不切实际的，有的人比较忙，甚至还没有下班，所以只需要保持规律的作息就好，即便是周末也一样。
调节出适合自己的生物钟，如果今天晚上11点睡，明天凌晨2点才睡，后天却要早上6点起来，这样的生物钟不仅混乱，而且相应的身体激素分泌也会逐渐紊乱，更加容易长痘、长斑等。
稳定的作息，可以让生物钟和身体内分泌机制按照规律去调节释放，从而获得健康规律的生活，人自然精神饱满，皮肤状态也会更加稳定。
7、健康饮食
很多人都知道，只有饮食健康，才能够维持身材和身体健康，良好的饮食带给我们自然的健康美。
可以多多摄入蔬菜水果，补充相应的营养元素，比如胡萝卜、南瓜、茼蒿、红枣、芒果、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘等。
每天还要摄入一定的优质蛋白，如瘦肉、鱼虾类、蛋类、奶类、干豆类、谷类等都是良好的蛋白质来源，长痘痘的不要喝奶制品。
控制糖分的摄入，防止皮肤和机体的糖化，减少甜品、蛋糕的摄入，我个人觉得如果习惯吃白米饭的，无需换成粗粮，控制量即可。
[img]长得丑怎么办？
有句话叫：颜值不够，才华来凑。颜值不够，就努力提升自己的人格魅力。
人际交往中，一个人的魅力会使别人对你产生好感，提高个人的吸引力，会对你的生活工作有很大的帮助。
想要提高个人魅力，需要不断的提高个人的修养和自身素质。这样才能够提升自己的人格魅力，做一个让大家尊重的人。
1、恰当的，给自己人格留白。
首先要懂得在生活中给自己的人格留白，风雨不惊、宠辱皆忘。在这个浮躁的社会，根本就没有时间让你沉淀下来，但你要学会给自己留白，不浮不躁。
2、学会微笑
学会微笑的面对所有事，不论在生活或是工作中，每当遇到让你不安的事情，遇到熟悉或陌生人，给对方一个微笑，给人一个乐观的心态，使每个人见到你时都有一个轻松快乐的心情。
3、学会聆听
聆听别人的讲话是对人的一种尊重，当你尊重对方时，对方也会尊重你。
4、尊重并赞赏别人
学会尊重别人，对方也才能尊重你，当你在平时的生活中尊重别人并赞赏别人时，别人也会有一个愉悦和轻松的状态。
5、不回避自己的缺点和错误。
一个不避讳自己缺点的人是一个愿意改进和学习的人，这样的人会不断的完善自己，发现错误时及时纠正，以后的他一定会成为一个成功的人，受到大家的尊崇。
6、衣着打扮要整洁大方
气质，主要体现在两个方面，一是形象，二是内涵，先来说说外在的形象，最直观的就是衣着打扮，不一定非得昂贵才显得形象好，但一定要整洁大方，符合自己的年龄与身份，同时穿衣也要注意场合，不能给人邋遢的感觉。
7、多看书，提高内在涵养
要提升气质，内在涵养的培养很重要，如果没有好的涵养，就算外表再好，也显得肤浅，更别谈气质，所以，要多看书，通过知识来提升自身的内在涵养，你的气质自然会提升。
8、学习礼仪，言谈举止要得体
一个有气质的人，往往是很懂得礼仪的，所以，要想提升气质，学习礼仪也是很必要的，在交往上培养礼貌、谦逊的风度，注重细节，言谈要得体，举止要大方。
9、多参加社交活动，取长补短
近朱者赤近墨者黑，多参加社交活动，多与有气质的人交往，就会更加容易发现别人的优点以及自己的不足，取长补短，这样对于提升自身的气质有着很大的促进作用。
10、常运动健身，保持好身材
运动健身对于外在形象的塑造以及精神面貌有着极大的作用，常常运动，提高个人的精神状态，给人健康的感觉，还有身材肯定会比不健身的时候好，穿衣打扮就容易多了。
人长的丑应该怎么办？
长得丑1、增强能力。大家自己看一看，中国的那些大富豪大企业家，有多少长得很好看的？长的“丑”的倒是有不少，可是人家照样受到那么多人的尊敬，所以说，能力会让你的“丑”消失的无影无踪。2、高品德。长的帅气的男人有很多，花心、懒惰、不学无术、自私、缺德等等这样的有很多，照样被人厌恶，长的好看的女人也不少，心肠歹毒、自私小气也叫人避而远之，所以说，长得丑没关系，有个好品德就行。+1、增强能力。大家自己看一看，中国的那些大富豪大企业家，有多少长得很好看的？长的“丑”的倒是有不少，可是人家照样受到那么多人的尊敬，所以说，能力会让你的“丑”消失的无影无踪。+2、高品德。长的帅气的男人有很多，花心、懒惰、不学无术、自私、缺德等等这样的有很多，照样被人厌恶，长的好看的女人也不少，心肠歹毒、自私小气也叫人避而远之，所以说，长得丑没关系，有个好品德就行。+3、好习惯。人和人刚刚相识，外貌一定是第一位的，可能够让彼此一直友好的相处下去，除了高品德，便是一个人的好习惯了，一个好习惯的人，绝对会叫人愿意靠近，不管那个人丑不丑。+4、巧装扮。一个人长得丑没关系，你可以学着装扮自己，三分长相七分打扮，让自己外表阳光一些，干净利落一些，整个人很有气质一些，照样被人喜欢。
觉得自己长的丑怎么办？
我已经工作一年了，最近越来越焦虑，起因是我在朋友晒了一张照片，被朋友说P图太过了，还有个男生说，长这样就不要出来吓人了。
虽然他的话多少带点玩笑的成分，可是容貌自卑一直都是我心里的痛。
在大学的时候，看着身边的女孩打扮好看，青春洋溢，再看看自己，一身土里土气。每次照镜子，看到眼睛不大，鼻子不挺，肤色不白，不会穿衣打扮的我，就想摔了镜。
工作后，尝试做出过一些改变，换穿衣风格，学着化妆，但没有个好底子，穿得再好看都白搭。
现在的我，只要一看到公司的漂亮女孩，内心就很焦虑，为什么只有我又丑又胖又不会穿衣服，真想找个地缝钻进去。
后来，我想通了，
容貌是天生的，我们无法从根本上改变，当然有些女孩子会选择做医美，做微整，以期改变容貌上的瑕疵，不过，这是一件有风险的事情。
三十岁前的容貌是父母给的，三十岁后的容貌是自己决定的。
世上没有丑女人，只有懒女人，不要陷入容貌自卑的痛苦，要调整好心态，从内在气质到外表穿搭做一个改变。
三点建议：
1、认识自己，建立自信
爱默生曾经说过:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”
诗人李白也说，天生我材必有用。所以，认识自己，建立自信是第一步。
自信的人是最美丽的，看到漂亮的女孩从你身边经过，不用低下头，勇敢点向身边的人学习她们的护肤心得，她们的穿衣技巧。
没有惊艳的容貌，也要保持干净的脸庞，没有性感的身材，也要穿让人舒适的衣服。
你不一定要美得惊艳众人，要真正接受自己普通平凡的样子，要告别邋遢和自卑。
有空可以多看看色彩学，学习穿衣搭配。看看一些美妆APP，找到合适自己的穿搭。
2、降低自己的期望值
女性很在意自己的容貌，尤其身边出现更漂亮的人时，哪怕嫉妒，也是人之常情，但是不要进行容貌攀比，这会让你更加自卑。
看到别人漂亮，要用学习的态度去欣赏，保持心理上的平衡。
然后要多自我暗示，你并没有自己想象中的那么丑，只是人都习惯了拿望远镜看别人，用放大镜看自己。
在容貌上降低自己的期望值，不要总是跟别人比较，要接受自己，改变一些坏习惯，学习让自己变自信，变美的方法。
有些女孩会因为容貌自卑去做微整或医美，这个一定要结合自己实际的情况做决定，不要因为一时冲动造成不可逆的伤害。
3、多读书，多锻炼，早点睡觉
马可亚夫斯基说，世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。
运动能让人更健美，还能让你的体态更优雅，精神状态更饱满。
不要陷进容貌自卑无法自拔，有事情多锻炼，保持良好的形体和精神状态。
坚持读书，书中自有颜如玉、腹有诗书气自华。生活中，唯有读书既能让你审视内心，又可以让你抬头看到诗和远方，通过读书提升自己的外在气质。
再者，熬夜对一个人的伤害是很大的，尤其会让女孩子皮肤变差，没事少生气，有空早点睡，改掉熬夜的习惯，学会从生活的小细节中改变自己。
最后，想说，爱笑的女孩运气不会太差，微笑对待每一天，微笑对待自己，自信的人最美丽。
长得丑怎么办?
人觉得自己长的丑一般分两种情况，一种是可能本身确实属于比较普通，颜值方面不是很出众的，并且在穿搭方面也是不太有天赋的。另外一种情况就是，其实自己长的很美，但是自己总是觉得还不够完美的，或者说是没有意识到自己美丽的。
就第一种情况来说的话，还是比较普遍的，因为大千世界还是普通的人占据多数，并不是所有人都是人们眼中美女。但是你要牢记的事“世界上没有丑女人，只有懒女人”。你本不应该觉得自己丑，但是你不会打扮自己，或者说是你不太愿意花很多的时间去精心的打扮自己。现在的女孩子其实五官各方面都是相差不大的，但为什么有时候给人的整体感觉就相差这么大呢，就是在于打扮。有些人说打扮要花钱的，没有钱怎么打扮的，话虽然有道理，但是并不是说打扮一定是要花大价钱的，一般的打扮其实我们每个人都是可以承担得起的。平时多挑选一些比较适合自己的衣服，可以在比较忙的时候化一个淡妆，有空的时候化一些精致的妆之类的。
第二种情况的话，就是很多人缺乏自信心或者说是身边的长得比较好看的人太多，已经在审美这块麻木了，所以并不会觉得自己有多好看。这类人的话，其实很多人在平常会觉得有些许的讨厌，明明长得很好看却总说自己长得丑。但有的时候，人家不是作，是真的心里是这么想的。如果是这样的话，可以多去别的地方走走，不要总是呆在自己的圈子里，你的美貌就不会很突出，但是你去大千世界走走，你会发现原来你还是很不错的。
总的来说，就是要学会打扮你自己和让自己变得与自信心，那么你就不会觉得你自己很丑了。
