南瓜能不能和 *** 在一起吃(南瓜能和 *** 一起吃么)

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*** 是一种常见的蔬菜，富含维生素、矿物质，而南瓜则富含淀粉、纤维素等营养成分，二者都是非常营养的食物，那么 *** 和南瓜一起吃可以吗？

*** 和南瓜一起吃可以吗

*** 和南瓜一起吃不会影响身体健康，但是建议还是分开吃最好。

因为南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏 *** 中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

*** 和南瓜一起吃要注意什么

1.一起吃的时候 *** 要焯水，去除大部分草酸的同时，还可以让 *** 更好吃。

2.如果吃 *** 是为了补充维生素C，那么就不要和南瓜一起吃，因为南瓜中有影响维生素C吸收的成分。

3.不能吃太多，以免消化不良。

*** 不能和什么一起吃

富含钙镁元素的食物

*** 中含有丰富的草酸，会与钙镁元素发生反应，生成一些会沉淀的物质， *** 中本身就含有一定的钙镁元素，若是食用 *** 的时候再大量摄入富含钙镁元素的食物，会增加沉淀物质的生成，加重消化负担，不利于身体的健康。

常见的富含钙镁元素的食物有：虾皮、蚕豆、香蕉、奶酪、海带、干苔菜、松子、墨鱼干等。

性味寒凉的食物

*** 属于寒凉食物，食用会加重体内的寒凉之气，作用于肠道，增强肠道的滑利性作用，若是这时再食用一些寒性的食物，会导致肠道滑利性更强，影响正常的排便情况，对身体健康不利。

常见的寒性食物有：桑葚、茭白、菱角、螃蟹、生蚝、蛤蜊、秋葵、苦瓜、茄子等。

醋

由于 *** 中的胡萝卜素含量比较丰富，具有不错的营养价值，若是与醋一起大量食用，其中的醋会在高温的的情况下分解胡萝卜素，降低 *** 的营养价值，并且 *** 中叶绿素会在醋的作用下会快熟分解，导致 *** 发黄，影响食欲。

吃 *** 的禁忌有哪些

1.体寒者慎食

*** 性凉，因此体寒、脾胃虚寒、便溏腹泻等人群要少吃 *** ，而且注意不要将 *** 和其他更加寒凉的食物一起吃，以免影响健康。

2.结石病患者慎食

*** 中的草酸成分容易在体内和矿物质反应产生草酸钙、草酸镁等结晶，可能会加重患者症状，因此有结石病的人去要少吃 *** ，或者将 *** 焯水之后再吃。

3.缺钙人群

因为 *** 中的草酸会和钙产生沉淀物而影响钙的吸收，特别是缺钙人群，如骨质疏松、老人、小孩、更年期女性等等。

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