本
文
摘
要
外伤、不良坐姿或过度劳累都会损伤腰部并诱发腰椎间盘突出问题，腰椎间盘突出被誉为是现代人的通病，除了上了年纪的老人，其实二十岁以下的年轻群体也会有不同程度的腰椎间盘突出症状，但是很多人认为只要简单的休息就可以缓解，那么我们真的可以小看腰椎间盘突出这个病症吗？
当人体腰椎间盘出现退行性退变后，轻度外力都可能破坏椎间盘的纤维环并导致髓核组织异常突出，这就是腰椎间盘突出症状，我们千万不要小看腰椎间盘突出这个问题，很多时候不及时治疗还是会影响我们正常的生活。
一、产生疼痛麻木感
疼痛感是腰椎间盘突出最主要的临床表现，当腰椎间盘的纤维环被破坏就容易加速髓核的流出，一旦压迫在敏感的神经神经部位则会导致腰痛，多为持续性的疼痛且反复发作，另外神经根长期被压迫还会使四肢供血不足并出现手脚麻木问题，到后期疼痛感甚至会放射到臀部、大腿小腿以及脚掌等部位，无法站立或者影响患者正常行走的能力。
二、影响脊椎形态
腰椎间盘突出症状提示我们的腰椎存在问题了，如果此时不引起重视并积极的治疗的话很容易损伤脊椎，而且为了减轻腰部的疼痛症状，神经根会有意识的远离髓核的压迫并出现保护性脊椎侧弯的情况，而脊椎侧弯除了会影响体态以外也会影响健康。
三、影响内脏正常工作
不及时治疗腰间盘突出问题则容易影响内脏的正常运作，比如容易影响心脏而引发胸闷气短等不适，又或者会影响排尿中枢并使人产生小便困难或大小便失禁等严重问题，严重的情况下还会影响人正常的生育能力。
四、容易导致下肢瘫痪
当腰椎间盘突出的髓核长时间或过度的压迫神经根后会使人出现神经麻痹以及肌肉萎缩等问题，特别是腰部第四到第五腰椎键盘突出甚至会引发肌力减弱或导致踝关节等部位瘫痪，而严重的情况下也会出现下肢完全瘫痪的情况。
生活中我们应该保持良好坐姿并避免腰部过度用力，同时要注意保暖腰部肌肉，这些做法都可以让自己远离腰椎间盘突出的问题，另外腰椎间盘突出患者做腰部锻炼也可以增强腰椎稳固性并促进腰椎康复，但是运动也要讲究技巧，错误的运动方式往往会加剧腰椎间盘突出症状。
首先腰椎间盘突出患者要做好运动防护措施，比如运动前充分的热身可以 *** 局部的肌肉以及神经，能够有效的避免腰二次伤害。可以在腰部带上护腰带，这样可以牵制腰椎以及腰部肌肉，能够保护腰椎并降低腰部受损的几率。
其次腰椎间盘突出患者要做缓和的运动而不宜参加剧烈运动，突然使用爆发力很有可能超出患者腰部的承受力，甚至会导致腰椎间盘严重受损。
最后腰椎间盘突出患者做运动一定要量力而行，盲目逞强或负重操作反而会损伤腰椎，比如早期可以选择一些简单的平板支撑等动作。
