本
文
摘
要
《我坚信》这本书是由美国著名主持人、制片人奥普拉所著。书中记录着奥普拉生活和工作的片段以及一些人生感悟。奥普拉这个名字相信大多数并不陌生，她出生在美国密西西比的农村，在书中奥普拉也直言不讳的讲述自己小时候悲惨的经历。因为自己是私生女，且母亲一直隐瞒她的存在知道出生，所以感觉自己的出生是不被认可与祝福的。
小时候的奥普拉跟随外婆长大，她经常穿着用装马铃薯麻袋制成的衣服，因此得到了“麻袋女孩”的绰号。6岁的时候移居到威斯康星州贫民窟与母亲同住，但在9岁的时候遭到一名男性亲戚的 *** ，并在往后的5年时间一直被性侵，14岁的时候生下一个婴儿在几周后夭折了。在那以后他跟随父亲和继母住，慢慢地学习也有了起色。17岁时，她赢得了“防火小姐”选美比赛冠军，并在参观纳什维尔市广播电台时，得到了尝试播报新闻的机会。随后，她成为了纳什维尔市首位黑人女播音员，从此踏入电视圈，一路过关斩将，2021年4月，福布斯全球富豪榜发布，奥普拉·温弗瑞以27亿美元财富位列榜单第1174名。
作者首先在本书的开始分享了自己对于欢愉的理解。尽管奥普拉的年可以说是非常凄惨了。但是她仍然感恩，感恩现在仍然能努力的工作，而且能和自己最要好的朋友天天电话分享生活中的点点滴滴。作者因为受不了小奶狗的可爱而领养了三只小狗，这对她来说可是一个巨大的挑战，小奶狗们需要大量的时间陪伴与照顾。不过作者说，她坚信欢愉不是一定得到什么才会感觉到愉快，有时候恰恰相反是你付出了什么。小狗们的陪伴也给了她很多快乐。
欢愉的基准线是由自己如何看待事情决定的。之前看到一段台湾演员张钧甯的采访，她也提到了转念。每一天我们都会碰到自己喜欢的事情，当然也逃不开那些不喜欢的事情。但事情本身客观存在，并没有绝对的好坏。在烦恼面前，让自己转念想一想，人就会瞬间开朗起来。举个例子，今天体育课要跑一千米了，自己不想跑，因为跑起来真的很累很难坚持。但如果我们转念想想，这算不算为自己今天运动打卡了呢？这次跑步给了自己一次有氧运动的机会，这样想的话是不是跑起来会更带劲？
作者说她坚信的事情很多。美食就是其中一件。她不喜欢果腹食物带来的“吃草的感觉”，不过她并不放纵自己每天都大开大合的吃美食。明天又是新的一天，总会有更好的。这个给自己洗脑的理论很适合有在控制体重的朋友们。不是刻意控制自己不吃，偶尔给自己一些美食的奖励不足为过。更好的都在后面，奖励自己也要点到为止。这样就非常完美的达到了平衡。除了美食，作者还喜欢阅读。与大数据推送的短视频相比，阅读确实能让我们看到不一样的世界，经历不同种的人生。倘若我们能在阅读中找到一个或两个触动自己的点，可以是饮食习惯，可以是交友原则也可以是专业类的，这样就能在阅读中提升自己。
在欢愉这一部分，作者还提到了灵魂练习。那就是努力的活在当下。活在当下这个四个字很早就听过，也在很多书籍里出现过。随着阅读的书越来越多，这简简单单的四个字越来越重要。现在太多人都活得不开心，即便身价过亿的大老板好像也是每天忧心忡忡的。可是我们真的需要好好想一想，那些未来的不确定我们真的能改变吗？曾经的我们又有谁没做过几件傻事或错事呢？与其抱头懊悔，不如好好的想想现在自己能做些什么。有句话叫做但行好事，莫问前程。只要方向对了，自己的每一天都在朝着这个方向奔跑，哪还有到不了的目的地呀？书接下来的一部分坚韧作者又提到了哪些她坚信的内容呢？我们下次继续分享吧！
