怎样改善老花眼（怎样减缓老花眼）

年纪大了，身体各个部位就会出现问题，这是很正常的现象，例如老花眼。随着年龄的增加，老年人的出现老花眼的概率很高，有些不了解的老年人还以为眼睛出现了什么问题，然而并不用过多的担心。

老花眼是可以通过正确的方法得到改善的，家里有老人的，这五个方法应该收藏起来，以备不时之需。

第一、补充叶黄素

叶黄素，这种物质在很多水果和蔬菜中存在，这是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，在人眼视网膜黄斑区存在是主要色素。通过了解叶黄素，可以得知这种物质可以有效的降低和延缓眼睛老化，退化病变，同时还能够保护视网膜，避免受到光纤伤害。想要补充叶黄素，可以多吃胡萝卜、玉米、菠萝等食物。

第二、用冷水清洗眼睛

用冷水清洗眼睛，可以改善眼睛疲劳，让眼睛更加放松。可以每天早上起床和晚上睡觉之前，用毛巾浸泡在冷水中，再敷在眼睛上，也可以直接用冷水清洗。之后，双手对眼部进行 *** 。

第三、补充DHA

神经系统细胞生长和维持的一个主要成分就是DHA，如果想要改善或是预防老花眼，应该多补充DHA，例如平时多吃点深海鱼，有条件的话可以服用深海鱼油，老年人应该更要注重补充。

第四、每天 *** 眼睛

每天用眼睛，很容易眼疲劳，尤其是喜欢看报纸、看手机、电视的老年人，为了缓解眼疲劳，建议用眼半个小时，就是休息一会，可以闭目养神，也可以向远处眺望。 *** 眼睛对缓解眼疲劳很有帮助，还可以振奋维护眼肌，改善、延缓老花眼的现象。

第五、佩戴合适的老花镜

大部分人如果有老花眼的情况，会影响到平时用眼，看东西不清楚，对生活造成一定的影响，因此很多老年人会选择戴上老花镜。佩戴合适的老花镜，能够缓解眼睛疲劳，而且也能够缓解眼球过度调节造成的快速衰老。这里要提醒广大老年人，需要佩戴老花镜的人，一定要先检查眼睛视力、眼球情况，然后根据医生的建议选择适合的镜片度数。

老花眼和年龄有关系，一般都是四十岁以上的人会遇到的，老花眼是可以预防和延缓的，从饮食改善老花眼症状是很有效的方法，平时多吃葡萄、柠檬、胡萝卜、苹果、鸡蛋、鱼等食物，少吃辛辣、油腻食物，减少吸烟喝酒，希望每个人都保护好自己的眼睛。