本
文
摘
要
1. 吸吮
吸吮的越多表示宝宝的需求量越大，那么妈妈自然会产出更多的奶。宝宝的吸吮就像开关，控制着妈妈的产奶量。
2. 及时排空 ***
*** 存奶会直接告诉大脑奶量是充足的，也就不需要再生产更多的奶了。如果是需要增加奶量，就要在每次喂奶后排空 *** 。
3. 适当进行补催乳食品
产后第一周，食物可以清淡一些，以粥、汤、素食等低蛋白低脂肪的流质为主，等乳腺通畅起来的第二周开始再食用传统月子里的鲫鱼汤、猪蹄汤这些高蛋白的饮食。
4. *** ***
自然生产17-24小时、剖腹产48小时以后就可以 *** *** 开奶。 *** *** 可以促进血液循环，帮助乳腺通畅。
*** 追奶只需三步：
用拇指以外的四根手指指腹沿着 *** 外围一边画圈一边轻推，由外及内，渐渐推至乳晕区。四指呈梳齿状从 *** 外围根部向 *** 方向梳理，奶结部位要反复梳。千万不要用力梳。用手握住整个 *** ，然后上下左右轻轻晃一晃，让乳汁更好地在乳腺里流动。
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