本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、我昨天锻炼后肌肉怎么就硬不起来了
- 2、工作太累了棒棒硬不起来怎么办
- 3、每天都想要那个，一但和女朋友在床上的时候我那个就硬不起来，怎么办？我是第一次的是不是有病了
- 4、男友硬不起来，我怎么摸都没用
我昨天锻炼后肌肉怎么就硬不起来了
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
工作太累了棒棒硬不起来怎么办
嗯，有这回事
你拿去放在冰箱冷冻一下
肯定会硬的，试一下
每天都想要那个，一但和女朋友在床上的时候我那个就硬不起来，怎么办？我是第一次的是不是有病了
这有2种情况：1，如果你是第一次交女朋友的话，难免很紧张，这个紧张你自己感觉不出来，因为有感情，急于表现，但这样不好，会加重心理的负担，通常第一次交女朋友的人，开始上床的时候每个人都会失败好几次的，只是很多人爱面子不愿意说出来而已，如果你的女朋友爱你她应该会体谅你安慰你的，你不需要有太大的心里负担，也不知道你几岁了？2，也许，我是说也许，会不会是你曾经的性取向比较特别？无论怎样那也是过去的了，当你选择去守护保护现在的这个女朋友，我相信你肯定也是想过真正的日子了，当然肯定这也是个很好的女孩子，才会让你这么的苦恼，但无论你多苦恼请你一定不要忽视你女朋友的感觉，更不要想去远离她，因为两个人只有没有芥蒂的在一起，感情才会牢固，相信你们会相守到老的，就我了解的，一般女生很爱一个男人的时候她一定愿意去包容体谅你的，她的爱可以胜过一切的，希望你不会错过。加油。
[img]男友硬不起来，我怎么摸都没用
有可能有时候是太累了，休息一下就好，或者你探清他的喜好，来一个制服诱惑的什么的，不是很多男生一上手就从头硬到尾的，这个要对症下，推荐他多吃一点生蚝，或者多做点运动，偶尔有些情调的活动，相信就能进行下去，理论上应该没问题，md，想我第一次的时候，紧张到我也硬不起来，后来都是通过她慢慢进一步帮我的，才享受起原来是这么美妙的一件事情，相信你们能慢慢解决的
