本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、糖吃多了对身体有什么坏处
- 2、糖吃多了，用什么去稀释呢
- 3、糖吃多了怎么办
- 4、糖吃多了可以用什么来化解？
- 5、炒菜糖给多了怎么办
糖吃多了对身体有什么坏处
吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。
（2）
一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。
（3）
有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。
（4）
糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受 *** 而易生胃炎。
（5）
糖吃得过多可使血中甘油三酯升高，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。
其实，我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖），经消化后可以变成糖，一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖，或吃点甜点心调剂一下，没有什么害处，但绝不可经常多吃或作为零食。如吃惯了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心，有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外，还可以补充铁和钙。
[img]糖吃多了，用什么去稀释呢
糖主要转化为脂肪，糖分。 要靠运动去排除体内多余脂肪和糖分，所以运动是最好的方法。如果觉得口内有所不适，可以喝一点醋来改变口味，然后多喝白开水，就行了。
糖吃多了怎么办
1、糖吃多了是会降低智商尤其是对青少年，由于青少年正处于大脑发育的黄金时期，而饮食在大脑的塑造中发挥了重要的作用，吃糖多会导致海马炎症影响记忆，从而出现智商低的问题，因此，糖吃多是会降低智商的。
2、一般吃糖多的人都会出现肥胖的症状，而通过扫描大脑的结构，可以发现肥胖人少数都会有海马体较小，这也证明了糖是可以影响大脑的学习中心，糖吃多了会导致海马体炎症水平增加，从而破坏了学习和记忆力的功能。
3、青少年大脑在结构和功能上都会发生重大的变化，如果在这个重要的发育阶段，吃糖过多则会影响前额皮层的发育，结果会导致青少年危险行为的增加，比如抽烟、喝酒，甚至 *** 等不良行为。
糖吃多了可以用什么来化解？
糖吃多了，就多喝水，也可以多喝茶叶水。以后想吃甜的可以少糖，不用吃那么多含糖的东西。
炒菜糖给多了怎么办
1、糖多时，可以放盐，反之亦然！当炒菜时盐放来多了的时候，也可以放适量的白糖，菜就不咸了。如果不喜欢吃甜或家中有糖尿病人，加点醋，也能冲淡甜味。
2、做鱼的时候如果盐放多了，可以放入适量白酒，既可以去咸又可以去腥，一举两得。
