本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、高考考场太紧张，心跳加速答题手抖该怎么办？
- 2、当众发言时总会紧张到手抖，应该如何克服？
- 3、心里紧张时手抖怎么回事？
- 4、紧张手抖如何快速克服？
- 5、怎样克服写字紧张手抖 老师 这些方法你要学会
- 6、如何克服紧张手抖的毛病?
高考考场太紧张，心跳加速答题手抖该怎么办？
为了准备高考，很多学生都牺牲了很多的东西，就是为了取得一个好成绩。高考对于中国学生来说真的是太重要了，关乎着未来的选择。参加高考的学生，不过也只是18岁的孩子，还没有经历过大风大浪。所以参加这么重要的考试，难免会很紧张。那么在考场中紧张到发抖，该怎么办呢？
首先我们要正确认识紧张情绪，这一反应是人体正常的生理反应。在考试之前，我们不妨准备清凉油与风油精。在考场中开始紧张的时候，立即把风油精涂抹在手腕上。或者打开风油精的瓶盖，吸一口气，这样紧张的情绪会有所缓解。如果感觉到自己的状态不是很好的时候，可以涂一点风油精，在自己的太阳穴上。风油精清凉的味道，可以提神醒脑， *** 你的思维，让你的思维更加的活跃。同时在考场上，要给自己积极的心理暗示。告诉自己平时自己学习很努力，只要正常发挥，一定能够取得好成绩。
其次，上考场的时候可以带一个小风扇。今年因为疫情的原因，考试延迟到7月份，天气还是很炎热的。虽然有的考场是有空调的，但是为了保证公平是不允许开空调的。加之本身紧张的情绪，天气又热，心里会燥热。这时候有一个电风扇可以给自己降温，让思维活跃。满头大汗的考试确实会影响自己的发挥，还会造成汗液滴在答题卡上，造成污渍。
最后建议带上一包湿巾。有的学生上考场的时候可能会带一包干纸巾，但是很少有人会带湿巾。但是相较于干纸巾，湿巾可以有一种冰冰凉凉的感觉。紧张的时候用湿巾擦一擦脸，可以给自己降降温，让自己冷静一下。
当众发言时总会紧张到手抖，应该如何克服？
当众发言，感到紧张首先要克服自己的恐惧心里。静下心来，深呼吸，慢慢的调整自己，让自己心平气和下来。慢慢的介绍自己，说自己今天发言的主题，几句话过后，就可以克服自己的紧张情绪了。
心里紧张时手抖怎么回事？
紧张的时候手抖是一种非常正常的人体生理反应，这种一般是一种无法自己控制的自我激动情绪的一种外在的表现，你要做的就是控制好自己的激动情绪就好了，对中枢神经传达紧张发怒的信号，手得反应是比较灵敏的，所以手抖其实手的时候是腿，甚至全身都在抖的是正常反应，不要担心。
紧张手抖如何快速克服？
关于紧张而出现手抖想要快速克服的话，通常有以下几种方法。下面给你几点建议。
1.首先出现这种紧张手抖的情况，一定是自己对于这个事情有一些抗拒。所以说可以自己不要那么抗拒的面对这件事情就可以了。把很多事情归于平淡，这件事情就能够看起来更加简单。比如之前我遇到和其他人一起去吃饭，就会很容易紧张。但是现在就完全不会有这件事情，因为以前我把这件事情看成了一种交际。但是现在这就简简单单的，只是一种平常的聊聊天吃吃饭这样的事情。
2.而且紧张手抖这件事情也可以通过一些外力来进行克服。比如说在做事之前去喝一杯咖啡，喝杯茶喝点水，这样的话就会让自己更加淡定一些。那么包括同样的类似的方式也是有很多的。所以说紧张手抖这件事情都可以通过一点外力来解决。也可以让自己的精神方面更加舒服。
3.而且最重要一点就是紧张手抖这件事情大部分是源自于自己的心理。比如说你在做一些事情的时候，把眼前的人都看成是，自己很熟悉的人把他们都看成是空气一样就可以了。而且做事情的时候尽量有自己比较熟悉的人在场，这样就可以让你自己感觉很多东西都更加自然和简单。这样就能够快速克服了。
怎样克服写字紧张手抖 老师 这些方法你要学会
1、私下多练习。写字手抖有时候是因为紧张，所以需要平时在写字的时候多练习，掌控力度。
2、多给自己心理暗示。有些人写字手抖紧张，在书写的过程中，给予自己强大的心理暗示，战胜紧张感。
3、静心深呼吸。深呼吸的缓解方法可以有效调节手抖的问题，平静心态写字能够把字写好。
4、转移注意力。如果写字紧张手抖，可以适当转移自己的注意力，比如研究自己所写字体的字形。
[img]如何克服紧张手抖的毛病?
紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然。
