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吃什么美白皮肤最快最有效窍门(食疗美白皮肤最快方法)

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皮肤是否亮白、光洁,除了与皮肤中的色素含量有关之外,与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。对于前者,美白保湿应该顺应自然,防晒、保湿即可。而后者则需要改变不良的生活习惯,并有针对性地进行饮食调理。

牛奶

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牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质,特别是含有较多B族维生素,能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱,使皮肤光滑柔软 *** ,起到护肤美容的作用。

海带

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海带含有丰富的海带多糖,可以有效降低肠道对胆固醇的吸收,防止自由基的生成,避免皮肤老化。海带中还含有丰富的碘,可以 *** 垂体,稳定女性体内雌激素的水平,纠正内分泌失调,使皮肤更加美白。

豌豆

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《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A,而维生素A具有美白、润泽、舒展面部皮肤的功能。

土豆

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土豆含丰富的B族维生素及大量的膳食纤维,还含有钾离子、微量量素、蛋白质、维生素C等营养元素。这些成分在对抗皮肤衰老过程中,起着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。

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