本
文
摘
要
小伙伴们关心的问题：什么水果适合睡前吃呢男生(什么水果适合睡前吃呢)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 什么水果适合睡前吃呢
葡萄
葡萄中含有褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，所以平时在入睡前的1-2小时前，可以少量食用一些葡萄，能有效的提升睡眠的质量。
香蕉
在睡前的1-2小时前，可以适量食用熟透的香蕉，熟透的香蕉中含有天然镁，能有效的松弛肌肉、放松身体，有助于提升睡眠的质量。
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