十分钟有什么好处（每天走十分钟的功效）

大家好，我们今天就说一说站桩。每天单脚站桩有十大功效，单脚站桩，也就是金鸡独立。

站立全身自然放松，右脚抬起，左脚站立，一只脚掌握身体平衡，双手举起，手心相对，眼睛微闭，心静如水，心无杂念，眼睛不能睁开。

调节身体的平衡，靠的不是眼睛，是通过大脑神经对全身各个器官进行平衡调节，切记一定要闭上眼睛，只要能站立超过十秒钟，就能够有十大功效。

第一大功效，单脚站桩对治疗失眠效果非常好，站桩可以把氧气输送到大脑，起到安神的作用，能够加深睡眠。第二大功效，站桩可以降低血压，站桩时自然呼吸，调和气血，优化血管，有助于降血压作用。第三大功效，站桩可以增强心肺功能，站桩可以减轻心脏负担，心肌可以得到休息，保证血液循环正常。

第四大功效，站桩可以减肥，站桩时气血加速循环，增加新陈代谢，起到减肥瘦身的作用。第五大功效，站桩强健脾胃，强健整个消化系统，可使肠胃蠕动加快，增进食欲。第六大功效，站桩可以预防衰老，延年益寿，站桩旺盛，内分泌增加，细胞新陈代谢，疏通经络，永葆青春。第七大功效，站桩可以补元气，站桩可以使身体气脉通顺，五脏六腑、四肢经脉全部贯通补元气。

第八大功效，站桩缓解静脉曲张，站桩时引血下行，增加下肢血液循环加速，可以有效的预防缓解静脉曲张。第九大功效，站桩可以有助于降血糖，站桩时消耗身体的很多血糖，有辅助降血糖的作用。

第十大功效，站桩可以预防老年痴呆。站桩时需要动用左脑和右脑，才能够预防小脑萎缩，预防老年痴呆。单脚站桩的时间越长，功效就越好，只要每天坚持做金鸡独立，也会获得意想不到的收获。大家学会了吗？