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法国出名的3种食物是什么(法国出名的3种食物有哪些)

要过年了!大家是不是又在大吃大喝了呢!

每到年关,我们不仅控制不了自己的手忍不住一直买买买,嘴也是没有一刻得闲。

这篇文章就很及时地列出了在法国,十种最容易让人长胖的食物。范围很广,有主食,主菜,还有甜点小吃,这些食品里都有不同程度的体重健康杀手。

特意提醒欢度佳节的各位朋友们,开心之余也要注意节制,健康第一啊!

熟肉制品

熟食类的肉制品真的让人欲罢不能。

从熟食的大块整肉,到做成各种形态的涂抹肉酱,都属于这一类。

但是这类食品里的饱和脂肪和钠的含量也很惊人,绝对是体重增加的罪魁祸首。

当然任何食品有节制地食用就可以,不需要完全禁食,除非你是素食主义者。

苏打水

每罐苏打水或者柠檬水都相当于10到12块方糖。

看到“糖”这个字眼,大家就知道不妙了吧。一旦肌肉吸收了必要的糖量,剩下的糖就会转化为脂肪了。

不过还是那句话,偶尔喝一次无伤大雅。

油炸食品

油炸食品就不必赘述了吧。

薯片、薯条、鸡块……任何油炸食品,没有例外,热量都非常高。这类食品绝对是能少吃就尽量少吃。

实在想吃酥脆口感的食物,可以考虑将炸的方式换成蒸或者烤。

半成品或成品膳食

各种披萨、馅饼、烤肉……所有这些能在超市的冷冻食品区发现的半成品或者成品食物,虽然加热方便,是懒人福音,但从健康角度而言,都不是上选。

因为这类工业流水线食品,很少有例外,一般都重盐重糖,脂肪含量高。

也许商家都清楚这一点,越来越多这类食品在包装上做文章。比如贴上“有机”“绿色”“健康”这种标签。大家不要被迷惑。

奶酪

不知道大家能不能抵挡得住奶酪的召唤呢?

对于奶酪这种神奇的食品,爱恨比较两极分化。不喜欢奶酪的朋友可以跳过此条往下看,但是如果你是奶酪爱好者……想必你也已经知道奶酪很肥!

不过奶酪里最肥的,当属蓝纹奶酪(Fromage à pâte persillée),比如骨灰级的蓝纹奶酪洛克福尔(roquefort)。

其实它不光气味强烈,脂肪含量高,蛋白质含量也相当丰富。

所以身体健康的人不用太紧张,每餐一到两片奶酪完全无妨的啦。

面包

不是所有的面包都有问题,主要还是要避免工业化产品。

这类产品多由精制面粉制成,升糖指数就较高。要避免过量食入。

干果

干果具有很高的营养价值。大家进行体育活动前吃这些不是没有道理的,能快速补充体能。

干果富含多不饱和脂肪酸,有些是人体必需,从这个角度来讲,适量吃一点反而对健康有益。不过过量食用同样不可取。

建议量是一天一把就够。

甜点和饼干

巧克力的地位固然不可取代,然而从营养学角度看,也是要适可而止。

糕点更是由精制白面粉和糖制成。敲黑板,精面粉和糖上面已经出现过,健康杀手组合!

吃完这些食品虽然能提供令人超级满足的饱腹感,但是转瞬即逝,马上你就会想进行下一轮的暴风吸食行动。

恶性循环哈。

蛋黄酱

蛋黄酱就是热量特高,毕竟原材料是油和鸡蛋。

而且大家都是说好只吃一小勺,吃起来却根本停不下来。

建议加点白奶酪,减轻热量负担。

鱼子酱

鱼子酱的问题主要是这两个:脂肪含量高,以及太好吃。

不过一般都要辅佐其他主食一起食用,考虑到价格,只要不上瘾,大家也不会吃太多。

在减肥的人群要注意,这个就尽量就别吃了。太肥!

适量就好

虽然每个人的身体对食物的反应都不同,但是以上十类食品,是公认最容易让人长胖的。

这里面有一些本身就不太健康的食品,比如半成品快餐或者油炸类,不管有没有在进行健身或节食,大家都应该尽量少吃,能不吃就不吃。

而有一些食物是本身所含热量过高。

对于健身或者正在进行健康节食运动的人群来讲,这些东西是能避免就要尽量避免摄入的食物。

但是对于普通人来讲,只要都不过量摄入,问题不大。

吃东西嘛,开心最重要咯!

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Ref:

ition/2022-01-28/regime-ces-10-aliments-qui-font-le-plus-grossir-eviter-995065

图片来自网络

文|青果果子

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