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我感觉我的心态特别不好，怎么办？
你好，心态不好不要紧的，自己可以学习如何调整，一般都是这样调整心态的：
1、欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
3、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
[img]心态不好怎么办？
学会宽解自己。生活哪有一路坦途、一帆风顺的，总会有这样那样的事让你心烦意乱，试着宽解自己，有什么大不了的呢？开心是一天，不开心也是一天，除了生气，任何事都是小事。
写日记。假如你心情不好，而且又有写日记的习惯，那不妨就拿出日记本，提笔把自己的坏心情都写到日记中去吧，所有的坏心情，坏情绪，都可以写在日记里，把所有的不快都写在日记里吧，相信一篇日记写完，你的心情也会好很多了。
和朋友聊天。心情烦闷时，很需要有一个人能听你倾诉，此时此刻，最能当你忠实听众的就非你的那些朋友莫属了，约上一个好朋友，出去走走，说说心中的苦闷，把心中的苦水都倒出来了，你会发现心情瞬间也好了，貌似世界也变美好了。
运动。今天心情很烦闷，总觉得心里堵得慌，你不如就换上运动衣，去跑几圈，顺着小区，多跑几趟，大汗淋漓间，你很快就能体会到运动的乐趣，估计心情也好了。当你心情不好的时候，可以选择的运动方式有很多，只要你喜欢而且可以缓解郁闷的心情都行哈。
心态不好的的时候怎么办？
现代社会，各种变化层出不穷，社会多元化发展更是一日千里，我们身在其中，更是有应接不暇之感。
我们常听到人说:“我的心态崩了”，我们更知道:“感觉好离目标更近。”当我们的心态长期处于不好状态的时候，我们就很难获得掌控自己人生的能力。长此以往，更容易造成身心疾病和人生逆境。
当我们心态不好的时候，可以尝试这样做:
1、适当放空自己，找能让自己感觉好的事情去做，比如看一本能让自己放松的书或一部电影；
2、适当远离让自己感觉不好的人事物，比如适当运动、旅游、约谈得来的朋友聚聚，但聚的时候别谈当下烦心的事；
3、多总结自己，过往我们一直认为是外界让自己痛苦，把责任推向外界，到结果都不好。尝试做下自我反省，提升改变自己；
4、学会跟当下负面情绪的自己融合，而不是对抗。解决之道一定不在指责外界，当然也不在否定自己；
有压力，状态不好，要学会释放和释压，因为爱自己才能更好的面对生活。我们要学会爱自己，接纳自己，包容自己，认可自己。
