“世界上有两个我，一个假装快乐，一个真心难过。”在外人面前，我们微笑阳光，角落中的一个人时，我们却负能量蓄满，什么委屈、苦闷、疲累、抱怨等纷纷涌上心间，想歇斯底里大哭一场，好象那样才是痛快的事！

我们生活在各种关系中，打理不好各种人际关系的烦恼，与极力想修补各种关系的裂痕的情结，始终在心里囤积，一天天愈加沉重，心，到底有多少空间？负荷了这么多不快乐的小心脏，那么安放快乐的“房间”还有吗？

亲爱的，请不要那么心累了！《光阴虽浅，不可辜负》来帮你了！

家需要经常清扫，旧的没有用的物品需要扔掉，同样，我们的“心里的家”，也需要常打扫，腾出空间“让对的人进驻”，用断舍离的方式，还我们的小心脏一份清爽。一生时光那么短暂，耗费在那么多关系造成的困烦中，太不划算了！

《光阴虽浅，不可辜负》这本书，是由心理咨询师、作家杨嘉玲所著，书中告诉你如何花一点时间，好好思考，做出选择，舍弃不合适的交际，找到快乐的出口，轻装前行，活出生命的品质与高度！

天空正蓝，阳光正好，我们一起来给自己的“心里的家”，来一次彻底的“大清扫”吧！

一、给从不离身的手机做一下清理，告别那些抢戏的浅社交

现在，手机，已经成了我们最亲密的“恋人”，几乎寸步不离。在手机里，微信、ＱＱ等社交软件占了很大篇幅，那些熟识的、从未见面的朋友成百上千，储存在那里，与一些真实的朋友、虚拟的朋友聊天，或关注他们的动态，这样的行动总是耗费了我们大量的时间与精力，一种疲惫感不时袭来，甚至有时的聊天是很不愉快、很不舒服，或看了别人的动态，竟觉得别人的生活怎么那样明媚，而自己却心有晦暗，比较最后，把自己搞郁闷了，心情的乌云不请自来！

著名的“邓巴数字”，提到每一个人，建立的社交网络平均最大值是150位，其中紧密互动的，大概只有5位，而我们的社交软件上的朋友远远超过了这数字。我们的时间与注意力都是有限的，面对着这些众多的手机上的“朋友”，也称得上“人海如潮”了，能不累吗？

还有一个现象，就是我们从不清理上面的朋友，反而是不断更新添加，以至于累积的账号越来越多，各个群也不断加入，他们的存在无形中在瓜分着你的注意力与时间。

是时候该清理一下这些账号与某某群了！

那些能够带给你愉悦的、增进你知识的、工作上有密切来往的、你不能删除的你可以继续保留。那些总给你带去负能量的、惹你无端心生烦恼的、过去的已从记忆中消失的、总发一些无聊或极端想法的、总发空洞无趣的 *** 或莫名攻击挑衅他人的，你都可以将他们从你的手机里移除，从你的心理空间移除，别再眷顾，别再让这些浅社交，遮住你世界里的阳光。

与其“相濡以沫”，不如相忘于江湖。时间久了，你定会感激自己的这一动作了！

二、你以“他人的期待”为目标生活着，活成了别人眼中的“我”

上学时，我们用功学习，取得好成绩，会看到父母满意的笑容与骄傲；工作了，仍是父母的宝贝，听他们的话，从不违背，一直是他们眼中的“乖孩子”；

上班了，我们努力工作，小心翼翼地与同事和上级相处，有求必应，成了“便利贴同事”；

与朋友相交，也是肝胆相照，真诚相待，成为他们眼中的“好哥们”、“好姐们”。

和伴侣吵架，我们首先跳出争吵，忙着道歉，因为吵架伤感情，我们要努力维持婚姻的幸福表象；

与客户打交道，秉承客户是“上帝”的宗旨，竭诚服务，几乎是“讨好”，来赢得他们的满意。

没有人看到我们为了维系这些关系，付出的努力，背后一人的辛酸与苦涩的心，没有人懂也没有人过问。我们也很知足，看“我是一个好儿子（好女儿）”！看，同事都夸我勤劳，没有独生子的娇惯气！别人都夸我是个知书达理的妻子／丈夫！朋友们都说我是一个值得交的哥们！客户大部分也都给我工作上的好评！

在别人眼中“我还行”的评语，是我努力得来的，可为什么我还不快乐？为什么觉得那么多的委屈的泪水想流？

这是因为，我们活在了“期待关系”中，以他人为中心去努力满足别人的期待，而很少考虑“自己”，害怕被贴上“自私”的标签。

就这样，我们活成了别人眼中的“我”，而真正的“我”，没有人关注，甚至自己都忘记了那个“真正的自己”的存在。

三、请不要再那么努力了，是时候该把各种关系做一下整理了，迎向一个新的天地

四季更迭，关系也在随着时间的前行而变化着，没有永远不变的人际关系。我们也应在变中而变，而不是一成不变。

父母为我们操碎了心，听话，尽孝心，这无所置疑，但是我们已经长大了，更需要独立，这是长大的一个标志，但我们在父母眼里始终是孩子，他们还是不放心我们这儿那儿，始终象我们小时一样作以指导，我们此时已有了辨别判断是非的能力，对于父母正确的指导，可以悉听，但是违背我们心里的意愿，导致我们不快乐的规定，可以适当拒绝。

如书中的一个案例，明远从小就是个听话的孩子，大学报考了父母指定的专业，高压力的工作，让他与妻儿没有时间接触，想换个工作，但是父母坚决不允许，那么稳定的好工作，怎么可以更换！妻子最后提出了离婚，明远此时，才知道，他一味地盲从父母的指示，这并不是他想要的生活。如果他能及时采取行动回应自己的内心的指引，换个工作，有时间与妻儿多多相处，那离婚也就不是他所面对的事了！

父母是爱我们的，但是也别让这种爱绊住我们的生活，只要父母的想法，让你不能顺畅生活了，你就应该及时站出来，适时调整方向，你快乐了，父母才会更加高兴的，这才是最好的孝心！

同样，过期的朋友关系，比如毕了业的朋友，因为面对的环境不同了，再也找不到以往的亲密了，你也不用伤心，或努力去修复，时间会让有的关系淡去的，你应坦然欢送这段关系，从生活中淡忘，给心一份轻松。

对于同事，如泰国电视剧《命中注定我爱你》中的女主万妮达，就是在单位任人使唤，打理各种杂务，对别人的要求全部应承下来，不顾自己的心里有多么别扭难受，完全没有了自己。这样辛苦的自己，却也换不来别人的真正好感。所以，懂得恰当地拒绝，做个善良且有原则的人，就不会一个人独处时伤心委屈，而且还能找到自信的光芒，何乐而不为呢？

在爱情、婚姻中，同理，先要爱好自己，才有余力去爱别人。别让爱成了禁锢你快乐的砝码。如果你的恋人，限制你交朋友，特别是异性朋友，把你的自由都控制了，你完全在这份关系中找不到快乐了，那你就适当地好好思考了，是改变还是离开？

生活中的关系，都是在随时间而变化的，你也要顺应这样的节奏，适时而变，有时一个转身，会发现一个不同的天地，恰恰是你想要的天地。

结语：

光阴太短，不要让因各种关系产生的情绪黑洞，吞噬掉我们的快乐，适时地学会割舍与更新，“自我认同“胜于别人的期待，当你笑容绽满、快乐充裕心头，那是你的幸福也是别人的期待。

《光阴虽浅，不可辜负》，用案例分析了各种常见关系中的问题，并给出了解决方案，让你不再有情绪积压在心头，给心的空间，做一个大清扫，“让对的人进驻，让好的事发生”，处理掉让你烦恼的各种关系，以快乐的姿态行进在人生的路上，这才是不辜负自己，不辜负时光予我们的意义！

开始清理心的空间吧，2021，轻装前行！