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冬枣一天吃几个最合适(冬枣一天吃几个好)

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5-10颗。

通常来说,吃冬枣并没有严格的数量规定,但也不建议多吃,每天吃5-10颗即可。冬枣中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠胃蠕动,但是过量食用会加重肠胃负担,影响消化,甚至是诱发腹胀、腹痛、腹泻等不良症状。另外,冬枣的含糖量也比较高,过量食用会影响体重或血糖的控制。

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