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总是觉得很累怎么办？
如果总是感觉很累，可能是大脑疲劳了，下面是5个可以舒缓疲劳的常用方法。
1、立马起身动一动，比如喝杯水、散个步、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让注意力再次集中起来。
2、条件允许的话，可以规定一个时间，然后躺下、闭上眼睛放松一下。
3、切换任务，换换脑子。看书看累了，那就去打扫一下卫生、做做菜等，或者把看书换成听书等等。
4、音乐法。比如让自己停下来听一些轻快、空灵的音乐，或者一些α脑波音乐。α脑波音乐可以使大脑清醒且放松，是一种非常好的舒缓脑压力、疲劳的方法。比如我用的精英特速读记忆训练软件中的背景音乐就是专门的α脑波音乐，另外软件中的“静心调息”训练，是一种类似于呼吸冥想和想象冥想的练习。我状态不好的时候，会时不时的听一下，或跟着练练。
5、运动。运动具有多方面的效果，比如：调节人体紧张情绪，舒展身心（大脑），安眠及消解压力等。不过运动锻炼一定要适当，一般进行一些有氧运动即可（就是指运动强度在中等或中上，能坚持三十多分钟，运动完之后不会感到太累的运动）。
觉得活的累，怎么办···
感觉活的很累， 可能是你工作生活学习太过于劳累，一时间又无法调节，所以才会表现的不是很正常，如果感觉身体很累可以通过调整作息、平衡膳食、调整心情等来缓解。
1、调整自己的作息
正常的生活作息习惯可以使人体的激素水平分泌正常，各系统能够很好地互相协调，完成正常的日常工作而不会导致人体长期处于疲惫状态。
2、注意健康饮食
健康的膳食结构，保证维生素、微量元素的适当摄入，可以确保机体有足够的能量供给日常工作，而不必出现系统超负荷，导致机体处于疲惫状态。
3、应该放松心情
过大的心理压力会导致人体的中枢系统对自身状态的误判，造成心理上的“很累”，也就是处在抑郁状态，此时应该积极减少自身压力，不必把自己逼得太紧，放松心情，抑郁情绪消除之后，疲惫的感觉会自然消失。
4、应该加强锻炼身体
缺乏锻炼的人在高强度的工作之后更容易感到疲惫，长期伏案工作，肌肉力量不足，很容易导致大脑出现轻度缺氧，加强锻炼，经常在工作之余放松身体，有利于缓解症状。
事实上，每个人活得都很累，因为在日常工作生活当中，会遇到很多问题，情感家庭也会出现变故等等，这时候都会导致心情不好，但是一定要想办法调节，有时候我也会感觉身心特别的劳累，所以这时候应该想办法进行调解，好好的休息一段时间，想办法来放松自己，慢慢的就能够走出痛苦，所以我也希望感觉很累的朋友们也能够调整好心态，早日过上正常的幸福的生活。
[img]有时候感觉很累怎么办？
如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。
也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。
也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。
