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要
读前申明：本文承诺没有与任何商家私下合作，请放心阅读。本人原创家居系列文章，正在同步更新中，欢迎大家阅读：（下面是已更新的内容）
电热毯 、水暖毯 、取暖桌 、燃气报警器 、老年人礼物 、头部 *** 仪 、乳胶床垫 、乳胶枕
人这一辈子大约1/3的时间是在睡大觉，听起来好像还蛮爽的；但剩下的2/3，我们就开始承受生活无尽的摧残了。
白天有说有笑，晚上睡个好觉，这句再朴素不过的愿望，反而在生活的重压下离我们越来越远。
白天要对着电脑上一天班，晚上回到家默默做起了刷手机的低头族，我不禁想问一句，屏幕前的你，颈椎还好吗？
图片来源网络，侵删在当代颈椎问题越来越突出的情况下，睡眠是我们缓解颈椎压力最重要的一环，而一个好的枕头同样至关重要。
枕头选不对，越睡你越累。
如果前一天你的颈椎没休息好，第二天拖着疲惫的身躯奔赴新一天的忙碌生活，陷入一种“夜难寐，昼无神”的恶性循环。
当出现下面3个信号的时候，就说明你该换枕头了：
（1）枕头出现明显的塌陷或者肿块，且很难复原。 （2）夜里睡觉经常需要翻来覆去调整身姿，很难快速进入睡眠。 （3）早晨一觉醒来之后，感觉浑身很累，尤其是肩颈部位很僵硬。图片来源网络选枕头跟找对象一样，不仅要和自己各方面匹配，更重要的是懂你心思，体贴入微。
另外，偷偷告诉你，据说有一个好的枕头，可以大大增加做美梦的几率哦！
接下来，我将用自身的经验结合专业的数据，让每一个人都能挑选到适合自己的枕头，看完还迷糊，尽管顺着网线过来砍我。
本文较长，全程干货，建议点赞收藏后慢慢阅读，以免以后找不到哦。
❤️如果想节省时间，简单粗暴买到靠谱枕头，请直接拉到文章末尾，有我为你量身定做的“选购锦囊”！
一、为什么要选择高质量枕头
二、枕头的分类与特点
三、如何选购一款适合自己的枕头？
四、高性价比枕头推荐
五、枕头选购总结一、为什么要选择高质量枕头？
1、民间常说“万病之源起于颈椎”，在如今这个人人都是低头族的时代，保护好我们的颈椎更是变得尤为重要。
由于人体颈椎是反"C”字形状，一个好的枕头可以帮助我们分散各节颈椎的压力，起到更好的放松效果。
颈椎和枕头的关系2、枕头可以帮助我们稳定颈椎部位的韧带、肌肉、骨骼等组织，使其得到充分的休息。
所以一个好枕头，不仅是改善失眠最直接有效的方式，而且可以有效的避免落枕和颈部酸痛等问题。
其实话说回来，人这一生有30年以上的时间在睡觉，有人愿意花大半生的积蓄买个大房子装点门面，却为什么不愿意花几百块钱换自己一个好的睡眠呢？
二、枕头的分类与特点
目前，市面上常见的枕头类型主要有：记忆枕、羽绒枕、化纤枕、荞麦枕、乳胶枕。
这几款枕头都有各自不同的特点，具体可以看下图：
化纤枕羽绒枕记忆枕荞麦枕乳胶枕对比1、化纤枕：便宜但不实用。
这种枕头就是我们生活中最常见的那种人造纤维的枕头，最大的优点是：价格低廉，而且比较柔软，属于最平价的一类枕头。
这类枕头透气性比较差，而且弹性也很差，使用时间一长容易结块，用不了多久就得换枕头。2、羽绒枕：好用但不便清洗。
羽绒枕顾名思义，就是用羽绒填充的枕芯，具有蓬松、透气的特点。缺点在于不方便清洁，因为羽绒遇水会结成球，一般能用2-3年就不错了。
羽绒枕中最好的当属“鹅绒枕“，价格基本上都是千元起步，很多五星级酒店使用的就是鹅绒枕。
全棉羽绒毛枕和记忆枕对比3、记忆枕：舒适但价格偏贵。
记忆枕的材质是一种科技棉，之前一度被应用于宇航服的填充，具有密度高、压力小、透气性好的特点。
而且记忆枕对颈椎贴合度高，可以减少落枕的情况，缓解肩颈压力。
缺点是很多记忆枕中有化学填充物，普通人很难辨别，最好选择带有专业检测报告的记忆枕，整体价格较昂贵。4、荞麦枕：效果因人而异。
由荞麦壳作为填充物的枕头，可以根据我们头部的移动改变星组昂，透气性和支撑性都不错。
但是这一类枕头如果护理不好，很容易生虫，或滋生细菌，易过敏的人慎选。
还有一些保健类的枕头，枕芯会选用一些中草药填充，一般适合一些睡眠状况比较差的老人，不建议作为普通人的日常枕头使用。荞麦枕最大的特点就是”矮”和“硬”，整体来说还是比较挑人的。
喜欢的人觉得舒适的不得了，讨厌的人觉得多躺一分钟都难受
5、乳胶枕：性能均衡但假货多。
乳胶枕就是天然橡胶树汁液制成的枕头，弹性较高，不易变形，可以很好的保护头部和颈椎。
价格适中，适合绝大多数人使用，各个方面没有明显的短板。
泰国乳胶枕进口天然乳胶枕波浪乳胶枕头 鉴别和对比乳胶枕的缺点在于，小部分人可能存在过敏现象，而且使用时往往需要一段时间的适应期。
关于乳胶枕的详细介绍和选购知识，我之前写过一篇详细的文章，有兴趣的朋友可以看一下：三宝妈妈：乳胶枕是智商税吗？2021年乳胶枕推荐指南，告诉你乳胶枕哪个牌子好？（持续更新）12 赞同 · 5 评论文章三、如何选购一款适合自己的枕头？
其实，选枕头就跟选对象是一样的，毕竟都是同床共枕，半点不能马虎。
我们在挑选枕头的时候，最主要看重的三个点就是：枕芯的高低、硬度、透气度。
图片来源网络1、选择自己匹配的枕头高度
（1）我们先来看一下枕头高度对于我们睡眠情况的影响：
▶枕头过高
头部位置过高的话，会影响血液循环，并且容易引起颈椎的不适，严重的话还会形成骨刺。千万不要以为”高枕无忧”哦。
▶枕头过低
枕头过低会影响我们头部的供血平衡和呼吸的顺畅度，轻则会出现打鼾的情况，严重的话会造成面部因充血而浮肿。适合的枕头高度根据调研，大概有60%的人是喜欢仰卧睡觉，35%左右的人更习惯侧卧，剩下5%则是习惯俯卧。而且人在整夜的睡眠过程中，通常会变换20次姿势以上。
所谓枕头比较合理的高度，有一个参考标准是：
习惯仰卧的人枕高一拳比较合适，习惯侧睡的人枕高一拳半比较好，喜欢俯卧的人……你开心就好～图片来源网络也可以参考下图，我国成年人的合适枕高作为辅助判断：
图片来源网络2、根据枕头形状和硬度
（1）枕头硬度要适中。
硬度适中的枕头能够在保持舒适的前提下，更好的分散颈椎的压力，缓解白天劳累了一整天的颈肩酸胀感。
图片来源网络同样，枕头过硬或者过软，都不利于我们的安稳睡眠。
▶枕头过硬
枕头过硬会让颈部和枕头的接触面积变小，让颈椎压力进一步增加，容易造成颈部肌肉疲劳，头皮也会不舒服。
▶枕头过软
枕头过软，头部会陷入其中，影响头部供血与呼吸顺畅，可能第二天会出现头痛头晕的情况。（2）枕头形状如何选择？
常见的枕头形状主要有3种，具体的对比可以看下图：
传统面包枕波浪形枕蝶形枕头▶传统面包枕
就是日常生活中最常见那种中间凸，四周凹的扁平枕头，一般采用传统纤维填充比较多，也是适用度最高的一种枕头。
缺点：颈部容易悬空，出现落枕或者脖颈酸疼的情况。
适合人群：大众化的枕头，几乎适合任何人，尤其是喜欢枕高一些的人群。
▶波浪枕
也叫曲线枕、B型枕，一般在记忆棉和乳胶枕中比较常见。主要采用了前高后低的AB面设计，保留了一定曲度，更符合人体工学。
缺点：未必适合每一个人，还需要考虑枕高、硬度等关键因素。
适合人群：睡觉经常喜欢翻身，颈椎不适的人群。
波浪形枕▶蝶形枕
造型宛如蝴蝶，属于波浪枕的plus版，在肩颈处做了延伸设计，可以起到更好的承托作用，非常适合仰睡。
缺点：比波浪枕更挑人，更适合睡觉老实，习惯仰睡的人。
适合人群：肩宽肩厚，或者是患有颈椎病、富贵包的人。
蝶形枕3、选择适合自己的枕头材质。
关于常见的5种枕头材质，分别是：化纤枕、羽绒枕、记忆枕、荞麦枕、乳胶枕。
对于这5种枕头内芯材质，上面我们已经做了详细的分析，大家可以参照下图了解一下不同材质的特性，按需选择：
化纤枕羽绒枕记忆枕荞麦枕乳胶枕特点对比四、高性价比枕头推荐：
1、羽绒枕推荐：
（1）京东京造羽绒枕。
如果说到想体验一下入门款的羽绒枕，那么京东京造的确是最优的选择。这款羽绒枕，虽然说50%含绒量不算高，但整体的睡感还是十分妥帖的。
黑龙江养殖鹅绒，搭配美国进口抗菌纤维，环保亲肤的前提下又不失柔软。
AB两面的设计，一面鹅绒偏软，另一面偏硬，可以满足不同的睡眠需求。优惠后149元十分良心，入门款羽绒枕的首选。
羽绒枕 五星酒店枕全棉白鹅绒枕芯懒人链接：↓ ↓ ↓京东京造 羽绒枕 全棉臻柔白鹅缺点：50%的含容量偏低，不过这个价位，还要啥自行车。
（2）康尔馨95%白鹅绒
羽绒枕当中，最好的还是白鹅绒，丰盈纯白，看起来就像是刚出锅的馒头一样。况且，康尔馨是5星级酒店希尔顿独家授权的，直接选这款绝对错不了。
因为每一个5星级酒店使用的枕头，都是经过长期测试和筛选之后才确定的，千元之内基本无对手，如枕云端说的就是它了！
世茂希尔顿授权款 五星级酒缺点：回弹比较一般，每次用完后最好拍打一下更好复原。
2、记忆枕推荐：
（1）睡眠博士记忆枕
睡眠博士这款拿到手第一感觉就是份量很足，沉甸甸的手感，躺下去的时候头部固定的很稳，让人感到很踏实。
B型和碟型结合的波浪枕设计，对于颈椎的贴合度还是蛮高的，枕套的面料冰凉丝滑，躺上去非常舒服。整体尺寸比一般枕头要大一些，120D的密度，作为入门款来说还是非常不错的。
成人颈椎枕头记忆棉枕头枕芯睡眠枕头睡眠枕颈记忆枕头懒人链接：↓ ↓ ↓睡眠博士（AiSleep）颈椎枕头 零压B护型成缺点：异味偏大，最好放在阳台静置几天再使用；赠送的枕套颜色比较老气，不符合年轻人的审美。
（2）tempur泰普尔千禧枕
tempur千禧枕的大名，可以说在记忆枕中是如雷贯耳的存在，也被称为枕头中的LV。
Tempur材料最早是美国航天局的研究成果，主要是帮助航天员减轻身上的压力。
当用作枕头上，简直是神来之笔，主要有2大作用：
一是温感极强，这款枕头可以根据气温、室温、体温的综合变化，拥有最平衡舒适的温度；
第二个作用是“感知体型”，枕头的形状会随着头部的移动，变成最适合我们的状态，这对于传统枕头是一种完全的颠覆。TEMPUR已逐渐成为迪拜很多高端酒店的合作品牌，只要你用过，基本上就再也不想用别的枕头了。
缺点：价格偏贵，除了贵啥都没毛病。
3、荞麦枕推荐：
关于荞麦枕，其实90%都是差别不大的，所以主要根据自己的预算进行选择就OK。
19年的时候，我给我妈买过下面这款京造的，根据我老妈的体验还是非常满意的。
枕芯是决明子为代表的多种中草药填充的，闻起来有一股淡淡的药香，可以起到一定的安神助眠的效果。个人感觉比较适合一些上了年纪，经常面临失眠多梦的老人使用，年轻人的话不推荐。
荞麦枕头智能控温花草枕懒人链接：↓ ↓ ↓京东京造 草本缺点：枕头整体比较小，价格偏贵，不太适合当日常枕头用，可以作为保健枕使用。
4、乳胶枕：
（1）泰嗨乳胶枕
泰嗨这个牌子虽然听起来很小众，那是因为在国内宣传广告比较少，在泰国也是家喻户晓的品牌，以高性价比著称。
这款乳胶枕几乎可以说是最便宜的100%原汁原味的泰式乳胶枕，从乳胶原液采集到加工全过程，都是泰国工厂全部负责，非代工！非代工！而且，乳胶含量能够达到93.7%，在这个价位之下，几乎吊打国内所有的品牌。
优惠券后148元的价格，十分良心。
乳胶枕头天然乳胶护颈枕泰国进口颈椎枕芯橡胶枕头 高低 *** 枕懒人链接：↓ ↓ ↓
泰嗨（TAIHI）乳胶缺点：包装比较简陋，发货偏慢，毕竟泰国本土不是很注重包装这块。
（2）TAIPATEX 特拉雷乳胶枕
这款乳胶枕可以说几乎代表了泰国顶级的原料+顶级的工艺，A级乳胶含量甚至可以达到95%。
在最新乳胶工艺的加持下，这款乳胶枕的寿命可以达到10-15年，而官方更是给出豪横的“质保10年”的口号！
试问有几家敢说自己质保10年？连质保5年的都不多吧。
只能说贵确实有贵的道理，如果你希望买一个长期使用的靠谱乳胶枕，这款不敢保证让你拿到手的一刻有太多惊喜，但用几年后你绝对不会失望。
图片来源官网懒人链接：↓ ↓ ↓TAIPATEX 特拉雷乳胶枕Talala缺点：价格偏贵，泰式的纺织做工技术在国际上相对比较一般。
五、枕头选购总结：
成人颈椎枕头记忆棉枕头枕芯睡眠枕头睡眠枕颈记忆枕头1、如果你是在外短期租房使用，或者临时使用的枕头，那么可以买普通的“化纤枕头”就可以。
价格最便宜，绝大多数化纤枕差别也不大，普通的超市和商店都可以买到，用2-3个月问题不大。
2、如果你颈椎方面十分健康，并且偏爱软枕的舒适透气，最适合你的就是“羽绒枕”了。
①预算有限的话，可以选择【京东京造】羽绒枕，券后148元，性价比很出色；
②如果你追求舒适的绵软睡感，那么这款【康尔馨】的鹅绒枕将会给你带来“如枕云端”的睡眠体验。
3、如果你是从事长期伏案工作的人，或者经常受到颈部酸胀问题困扰的办公一族，可以优先选择“记忆枕”。
①预算有限的话，可以选择【睡眠博士】作为入门款，性价比很高；
②预算充足的前提下，可以优先选择【tempur泰普尔千禧枕】，不仅拥有极强的温感，还可以根据我们的体型调整枕头形状。
枕头界的LV，谁人不爱？
00去购买4、如果你是下面几类人群：颈椎病患者、鼻炎患者、睡觉易出汗、睡觉经常打鼾的人；
那我强烈建议你去选择“乳胶枕”，可以大大提升幸福感。
①预算有限的话，可以优先选择【泰嗨】乳胶枕，可以花最少的钱感受100%原汁原味的泰式乳胶体验；
②如果你打算入手一个质量好的乳胶枕长期使用，那么可以优先选择【TAIPATEX 特拉雷】乳胶枕。
顶级泰式工艺+质保10年，这就是贵的道理。
5、如果是家里的老年人使用，经常面临失眠多梦的情况，可以选择这款带有安神助眠功能的荞麦枕。
我是
@三宝妈妈 ，一个乐衷于探索和分享各类母婴和家居好物的宝妈，再次感谢大家的阅读。本文每个月至少会更新1-2次，保证大家看到的内容都是最新的，绝对不会过时。
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好的睡眠，是精力充沛的关键，最好祝福所有的朋友：
白天吃嘛嘛香，晚上睡个好觉！
