吃板栗对人有什么好处-板栗有什么营养-(吃板栗对人有什么好处吗)

小伙伴们关心的问题：吃板栗对人有什么好处?板栗有什么营养?(吃板栗对人有什么好处吗)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 吃板栗对人有什么好处

提供能量

板栗含有的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比普通坚果要多一些，进食办理后这些营养物质能为体能不足的人提供一定的能量物质。

从中医的角度上看，板栗性温，入脾、胃经，具有一定的养胃健脾功效，作为成分主要是碳水化合物的干果品种，吃了板栗后能促进新陈代谢功能，继而起到益气健脾、厚补肠胃的作用。

板栗除了富含淀粉外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，这些物质中有不少是人体每日所必需摄入的营养元素，适当的吃几颗板栗对自身免疫能有不错的增强帮助。

总结：吃板栗对人有什么好处?板栗有什么营养?(吃板栗对人有什么好处吗)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。