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要
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2. 在水果中，橙子中含有许多微量元素、糖份、矿物质和纤维素。
3.能有效补充人体所需微量元素。
4.但由于橙子温热、甜，多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状，所以吃橙子时一定要适当。
5.平时，可以吃柚子来缓解上火的症状，并起到润肠通便的作用，还有山竹也是清火的水果，推荐上火的患者食用。
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