哪些食物吃了可以提高免疫力(如何增强免疫力的食物)

小伙伴们关心的问题：哪些食物吃了可以提高免疫力(如何增强免疫力的食物)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。

如何提高免疫力，提高免疫力的方法有两种：加强锻炼和多吃增强免疫力的食物。哪些食物有这效果呢？今天为您推荐这些提高免疫力的食物。

蘑菇

蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂。

蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。

红萝卜

红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力。

而且，生食红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。

娃娃菜

据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。

总结：哪些食物吃了可以提高免疫力(如何增强免疫力的食物)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。