吃香蕉对身体有什么好处啊(常吃香蕉对身体有啥好处)

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香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，口感也非常好，软糯香甜，那么吃香蕉对身体有哪些好处？

降血压

人如果缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状，据研究发现，香蕉中含有丰富的钾离子，有 *** 钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉可防止高血压。

让人快乐

香蕉能帮助人体产生“血清素”，血清素可以 *** 神经系统，给人带来愉快、平静的感觉，甚至还有镇痛的功效，因此香蕉又被称为“快乐食品”。

缓解便秘

香蕉含有多种纤维，能 *** 胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

快速补充能量

香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源，一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

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