吃香蕉能改善心情吗(心情不好时吃香蕉有好处吗)

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香蕉的营养成分丰富，营养功效多，有人称香蕉是快乐水果，吃香蕉能 *** 到神经系统，起到镇静作用，那么心情抑郁吃香蕉可以吗?

心情抑郁吃香蕉可以吗

可以。

吃香蕉能够起到抗抑郁的作用，香蕉中的一些营养元素可以帮助大脑产生5-羟色胺，能够振奋精神，阻止忧郁情绪产生。出现忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，改善自己的不良情绪。

香蕉可以补充人体缺失的什么

香蕉的营养非常丰富，有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾，几乎含有所有的维他命、和矿物质，并且这些元素都能很容易地被人体吸收，因此不论是儿童还是老年人，都能安心地食用。

香蕉一天什么时间吃最好

每天最佳的食用时间是在饭后一小时或者是在早上十点，下午两三点的时候。因为香蕉本身含有一定的能量，在饭后可以为身体提供一定的热量，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以消除疲劳，给一天的工作带来活力。

香蕉不适合什么人吃

香蕉适合大部分人群食用，但是也不是说所有人都可以吃香蕉的。因为香蕉味甘性寒，所以对于脾胃虚寒、有着胃痛、腹泻症状的人就应该少吃，胃酸过多的人最好不吃香蕉。还有就是在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，是不能吃香蕉的。

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