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吃莲雾有哪些好处(常吃莲雾的好处坏处)

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很多人对莲雾不太了解,可能只知道有这么一种水果,但是莲雾是一种营养价值很高的水果,那么吃莲雾对人有什么好处呢?

吃莲雾对人有什么好处

1

清热去火

莲雾性寒,可以帮助消除体内的燥热之气,缓解身体的燥热感,有清热去火的作用。

生津止渴

莲雾中的水分含量丰富,且味道清脆可口,可以缓解口干舌燥的不适感,有一定的生津止渴作用。

防治便秘

莲雾性寒,富含膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,有助于食物残渣及粪便的排出,有防治便秘的作用。

减肥瘦身

每100克可食部分莲雾的热量为39大卡,属于低热量低糖的水果,适合在减肥期间食用,有助于减肥。

促进消化

莲雾中含有一定的酸性物质,这种物质可以帮助食物的消化吸收,能有效的避免积食的发生。

润肺止咳

莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用,润肺止咳效果不错。

消除水肿

莲雾含有丰富的钾,有助于维持体内电解质与酸碱的平衡,加速新陈代谢,帮助消除水肿。

莲雾适合什么人吃

2

减肥者

莲雾有减肥瘦身的作用,而且热量较低,有一定的饱腹作用,适合减肥期间的人群食用。

糖尿病患者

莲雾的含糖量很低,升糖指数也不高,而且水分含量丰富,可以帮助维持血糖的稳定,适合糖尿病人食用。

大小便不利者

莲雾有通大小便的作用,因此适合小便不利,大便困难者食用。

身体上火者

莲雾性寒,有清热去火的作用,适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用。

肺热咳嗽者

莲雾是一种寒性水果,有润肺止咳的作用,对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用,适合肺热咳嗽患者食用。

消化不良者

莲雾有促进食物消化吸收的作用,可以有效的缓解身体消化不良的不适感,适合消化不良者食用。

莲雾不适合什么人吃

3

寒性体质

莲雾是一种寒性水果,易增加体内的寒凉之气,不利于寒气的散发,对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言,食用莲雾容易加重身体的不适。

风寒感冒

风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽,在饮食上应以发热散寒的食物为主,而莲雾性寒,易使寒气聚集在体内,加重感冒的症状,不利于感冒的恢复。

尿频者

莲雾有利尿作用,故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃。

吃莲雾要注意什么

4

1、建议洗净直接吃。莲雾是一种可以带皮食用的水果,可以将莲雾洗净后,直接食用就好了。

2、不宜空腹吃。莲雾性寒,空腹食用容易使肠胃受寒,出现拉肚子的情况,而且莲雾中还含有一定的酸性物质,空腹食用莲雾易使胃部酸液过多,引起胃部的不适。

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