吃什么水果对头发有帮助(吃什么水果对头发好有助于长头发)

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水果是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，主要是水果有很多种营养功效，含有大量的人体需要的各种营养物质，所以水果是我们日常生活不可缺少的食物，但是不同的水果也有不同的功效作用，那么，一般什么水果吃了之后对头发比较好呢？

蜜桃——滋润头发

蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，吃蜜桃除了能深层滋润和紧实肌肤，让肌肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力之外，蜜桃还能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康。

苹果——抑制头屑

苹果中含有对肌肤和头发有益的大量营养元素，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

木瓜——滋养头发

木瓜中所含的酵素近似人体生长激素，经常食用可以起到抗衰老，使人保持青春健康的作用。而木瓜所含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养元素，可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质，起到深层清洁和滋养头发的作用。

金橘——头皮代谢

金橘中富含大量的维生素C，具有 *** 头皮新陈代谢的作用，常吃金橘还能使染发后的发色保持鲜亮;同时金橘的清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

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