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男人更年期有何表现(男人更年期都有哪些表现)

很多人认为只有女性才有更年期综合征,其实男性也会出现更年期,只是比女性更年期晚3-5年而已。那么,哪些男性更易出现更年期综合症呢?

男性更年期:男性进入中年后,随着睾丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似女性"更年期综合症"的一系列表现,称为男性更年期。

【1】这3类男性男士,更易发生更年期综合征

01 脑力劳动者

长期从事管理、科研、老师、医生、护士、会计、出纳、律师、观测、检验、精密仪器操作等领域的城市男性,由于竞争激烈、压力大、神经高度紧张、工作时间不规律、肌肉活动少等问题,往往容易出现更年期的症状。

02 慢性病患者

高血压、高血脂、糖尿病、痛风、抑郁症、骨关节疾病的男性患者,长期遭受疾病的侵扰,身心痛苦不堪,也容易出现更年期的症状。

03 不良生活习惯者

一些不良的生活习惯亦会促使更年期前提,如吸烟、酗酒、熬夜、打麻将,不爱运动,胡吃海喝等不良习惯的男性,年过四十后,身体素质下滑明显,更年期还会提前到来。

【2】自测男性更年期:以下10种情况,出现3种以上,就应注意了!

01 记忆力减退。02 听力明显减弱。03 饮酒者的人,酒量明显下降。04 变得斤斤计较,爱纠缠琐事。05 *** 减退,夫妻生活质量下降。06 牙齿松动,咀嚼牛肉、坚果时比较吃力。07 睡眠时间比前大为减少,睡得早,醒得也早。08 眼睛容易疲劳,看书、用电脑后,感到头痛、头昏。09 味觉减退明显,喜欢吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,还变得喜欢吃零食。10 用近视眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有"老化"。

【3】 经常 *** 三处,可以缓解的男性更年期症状

内关穴:腕部横纹上2横指处,在两筋之间。每次按压5秒再放开,重复30下,1天2次。太溪穴:足内侧部,内踝後方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。每次按压5秒再放开,重复30下,1天2次。三阴交:双足内踝尖上4横指处,胫骨後缘。每次按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

小贴士:由于普通人手指的力量偏弱,达不到持续 *** 穴位的要求,可以把医用天灸贴固定在穴位处,替代手指 *** 。

【4】日常护理

01 家人多予以关心,多与其沟通,帮助患者舒缓心中的抑郁情绪。02 保持生活规律,保证充足的睡眠,衣物增减要应四季变化。03 避免长时间闷在屋里想心事,每天至少10分钟的晒太阳,多呼吸新鲜空气。04 每天坚持适当锻炼,推荐"甩手功",或者步行30分钟。05 保持适度、有节、愉快的夫妻生活,更有益于健康和延年益寿。

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我是姜兴鹏,来自重庆三峡医专附属医院的一名主任中医师!

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