本
文
摘
要
最近总是想吃毛血旺，也不能总是出去吃，所以就自己就研究了一下
By 麻麻的胖娃娃
用料
豆芽 适量牛肚 200克午餐肉 1块豆腐皮 1张鸭血 1块火锅底料 适量食用油 适量干辣椒 适量花椒 适量大蒜 5瓣海带 100克莲藕 1节做法步骤
1、将所有材料焯水，藕片稍微煮久一点，其他的根据易熟程度放入，煮好后捞出备用
2、将干辣椒、蒜、火锅底料先炒香，加入热水，先放入需入味的食材，比如豆芽、海带、藕片等，毛肚可以滚开后放入
3、加入适量的盐、蚝油就可以盛出来啦
小贴士
1.火锅底料盐味不够可以加盐，要少量多次加入 2.喜欢吃醋的可以加一点，感觉味道更好
豆芽的营养功效
绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。
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