减肥期间可以吃 *** 吗, *** 的热量高吗会胖吗( *** 热量高吗-减肥可以吃吗)

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*** 的营养价值非常丰富，而且吃法也很多，因此备受人们的喜欢，已经成为餐桌上常见的食物，那么减肥期间可以吃 *** 吗？下面一起来看看吧。

*** 的热量高吗

*** 的热量比较低。

每100克的 *** 所含有的热量为24大卡，一碟 *** 可食用部分大概是45克，所以其所含有的热量大概是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉，这个数值和很多的蔬菜相比，也是比较低的了。所以我们是可以放心食用的了。

减肥期间可以吃 *** 吗

减肥期间可以吃 *** 的，主要有以下几种原因：

1、热量低

因为 *** 本身热量比较低，我们吃下去之后，不用担心身体会发胖。即使我们没有做剧烈的运动，身体日常的代谢活动就可以将这些热量消耗掉。

2、去水肿

*** 里面含有的钾元素含量比较高，对于消除我们身体的水肿具有很好的作用。水肿型的肥胖人群可以多吃一些 *** ，减肥效果很好。

3、醋消化

*** 中的植物粗纤维含量也是比较高的，这些粗纤维不容易被肠胃消化，可以加快肠胃的蠕动，尽快将身体内的粪便排出体外，对于帮助减小腹是有着明显的作用的。

*** 怎么吃减肥效果好

凉拌 ***

做法：

1、将 *** 和金针菇清理干净之后，洗一下。

2、然后一起放入锅中焯一下。

3、接着准备一些食盐、大蒜、生姜、芝麻油等简单的调味料。

4、将这些调味料和 *** 金针菇混合凉拌着吃。

功效：这种做法简单，但是营养比较高，而且热量不高，比较推荐想要减肥的人群来食用。

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