来大姨妈前是不是特别容易饿（来姨妈之前是不是容易饿）

主要有两方面的原因：

大姨妈来之前的一周左右，为了促使几天之后的子宫内膜脱落，身体内雌孕等激素水平会发生剧烈变化，这种变化会导致基础代谢量比平时大，需要消耗比平时多的能量，消耗大就会有饥饿感。这是第一个原因。

图1：一个完整月经周期内身体内雌孕等激素水平的变化曲线。

第二个原因是，这种激素水平的变化，会导致情绪变差，很多人会出现烦躁、易怒、觉得委屈、想哭、爱发脾气等负面情绪，当出现这种负面情绪时，大脑需要大量血清素、多巴胺及肾上激素来平复，甜品及高淀粉食物能够快速满足这个需求，这时候大脑就会发出吃东西的信号，就会出现饥饿感。

这也是很多女孩子经期前几天老是感觉到饿的愿意，也是喜欢吃冰淇淋等甜品的原因。

但是经期前几天及经期的饮食是有禁忌的，不能吃生冷寒凉的东西。冰淇淋、冰棒、凉茶、螃蟹等海鲜都不能吃，如果吃了，很容易导致痛经。

图2：经期里不能吃生冷寒凉的东西。

经期前几天和经期中适合吃姨妈餐，这种姨妈餐也是一种甜品。吃这种姨妈餐有两个好处：一是可以平复烦躁、易怒、爱哭、觉得委屈，爱发脾气等负面情绪，二是有缓解原发性痛经的作用。

图3：今天早上（2020年11月22日）我为经期中女朋友煮的老姜大枣玫瑰古法手工红糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。

这种姨妈餐的食材及煮法我贴在下面：

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是食习痛经调理。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖等食材调理原发性痛经。