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如果你的甘油三酯高，就算是素食，这两种也要少吃，你都知道吗？
你知道甘油三酯是什么吗？它和胆固醇一样，是血脂的主要构成成分之一，能够给我们的身体活动提供必需的能量，也是评价血脂是否 健康 的一个重要指标。
正常情况下，甘油三酯的范围是在1.7mmol/L以下，如果检查出来的结果超过了这个数值，你就要注意了，如果不及时控制，可能就会变成高甘油三酯血症，也就是我们常说的一个富贵病——高血脂。
随着我们的生活条件的改善，生活饮食变得越来越丰富，越来越多的人在饮食上放松了警惕，养成了诸如暴饮暴食、胡吃海喝的不良饮食习惯，往往高血脂就喜欢“找”这些人的麻烦。我们还能发现高血脂的一个特点，就是患者年轻化，越来越多的年轻人被高血脂所困扰，高血脂不再是一种“老年病”。所以，不论是年轻人还是老年人，都应该对血脂 健康 重视起来。
我们之所以要重视血脂 健康 ，因为高血脂可不是一种小病，而是一种慢性心血管疾病。一个人患上了高血脂，前期可能不会有什么不舒服的症状，如果任由其发展，血液中的甘油三酯、胆固醇等脂质会附着在血管壁上，造成动脉粥样硬化，那么引发脑梗、心梗等心脑血管疾病并发症的概率会大幅度提高，严重影响到人的身体 健康 ，而且就算能够治疗，很有可能里留下后遗症或者终身吃药。
有些人可能也会有一些医疗 健康 常识，知道高血脂以后就要少吃肉，多吃素，这样血脂就会慢慢降低。这是有一定的道理的，但是不完全正确。
血脂高的人，这两种素食也要少吃
第一种：煎炸过的面食
这类食物就比如油条、手抓饼、煎饺等，相信大家都有自己喜欢的哪一种，就比如油条，作为传统的中式早点，一根油条配上一碗豆浆相信是很多人早餐的标配。但是，血脂高的人应该把这类食物当成是“危险品”，面团经过油炸以后，吸饱了油分，吃一口下去它所含有的油分就跟吃了一口肥肉一样，这些油分不能够及时消耗掉，那么就会造成血脂的升高。
第二种：油爆茄子
茄子是很多人喜欢吃的蔬菜之一，而且营养也非常地丰富，除了富含膳食纤维以外，还含有芦丁，能够帮助保护好血管。但是茄子经过油炸以后，营养不仅会大量的流失掉，而且这些膳食纤维反而会吸附大量的油分，我们吃进去，也是跟吃了肥肉差不多，导致肥胖，身体中的脂质垃圾变多，威胁到血管的 健康 。
生活中有什么好方法调节血脂吗？医生给你两个建议
第一，控制好热量，营养足够
血脂高了并不代表什么东西都不可以吃，只是要把热量控制在一定的范围之内，建议一天不要超过2000卡。还可以吃一点白沙棘、槐米、荞麦、桑叶等食材，给身体补充膳食纤维、亚油酸、芦丁、黄酮、维生素、等营养，帮助降血脂，保护血管 健康 。
第二，适当运动
运动能够帮助消耗体内多余的热量，减少脂肪的积累，还能促进血液的循环和身体代谢，是良好的一种控制血脂的方法。建议是每天运动30分钟以上，以有氧运动为主，慢跑、跳舞、太极都是很好的方式，看自己选择。
[img]高甘油三酯血症
1.调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2.调整生活、工作方式 积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。戒烟限酒。
3.有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。
4.40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂全面检查。
5.为能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平。对于所有的胰腺炎患者，均应测定血浆三酰甘油水平。
甘油三酯高能喝茶叶吗
可以喝。
甘油三酯就是脂肪的主要成分，甘油三酯高就代表肥胖，需要减肥。对减肥有帮助的茶叶有很多，如普洱、铁观音、乌龙茶等。
几乎所有的茶叶都有助于减肥，但每天饮茶过多、喝浓茶，对身体都是没有好处的，适量为佳。
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扩展资料
茶叶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的新陈代谢，有喝茶的习惯，对我们的身体是有一定的好处的。对于女性来说，还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都不适合饮茶。
喝茶要把握好时间。一是不能在吃过饭就喝。吃过饭就喝会冲淡胃液，对消化不利；二是不能在睡前喝。睡前喝茶会影响休息，难以入睡；三是要把握好季节。夏天最好喝绿茶，冬天最好喝花茶。
/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6/6227?fr=aladdinfromid=138766fromtitle=%E8%8C%B6%E5%8F%B6"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"参考资料：百度百科-茶叶
甘油三酯胆固醇高的人，该如何调整饮食？
是需要注重饮食中各种营养素合理搭配，确保配比科学，比如在少吃油的同时，控制主食的摄入量，同时还要增加优质蛋白的摄入等等。可以肯定的说，没有食物可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，但是通过科学的饮食，比如说低盐低脂低糖饮食，可以使血脂有所改善，不再加重。这部分的胆固醇仅占总胆固醇的20~30%，而且吸收量还会随着摄入量的不断增加而减少，所以，光靠控制饮食，胆固醇的变化并不会太大，胆固醇的问题还得配合医嘱配合药物共同调理。
另一部分是咱们自身合成分泌的“内源性胆固醇”，内源性胆固醇占总胆固醇80%左右，但这部分咱们很难通过日常饮食来控制，所以有高血脂的朋友还得通过药物来配合共同调理。其发生初期，患者一般没有明显的症状，但是长期血脂升高会致血管狭窄、堵塞，是诱发心脑血管疾病的高危因素，应该引起患者的重视。要适当增加体力活动，除了肝功能明显异常时，可以参加轻体力劳动，反而有肋于肝脏病变的恢复。同时服用保肝药如辅海Ql0，脱氧核苷酸，肌苷等中药降脂药如月见草油胶囊，使血脂水平降低。
在一份是去年和今年6月的血糖数据对比。一并送给你们，希望对你们的研究有帮助。体检报告在美国医院做的，所以胆固醇表达的方式与国内不同，但有标准范围的参考数。需定期检查肝肾功能。我的经验是采用中药的山楂、决明子、绞股蓝和荷叶粉碎后做成水泛丸，每天睡前服，不到一个月血脂已降到正常范围，有需要的朋友可以试试。而葵花子有中有大量的纤维，同时具有丰富的维生素E、维生素C以及不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。
