本
文
摘
要
心情很好、有充足的时间的情况下，就想和另外一半亲近亲近下，正当想蓄意待发的时，老二不知道怎么回事，挺不起来，真的太尴尬了。
这时，你可能就需要一些不用吃药的方法来拉你一把，那么男人吃什么东西，有助于提高勃起呢，这里给大家分享几种，认为有可能帮助勃起的食物，希望对你们有帮助。
1、西瓜
这种甜美，令人耳目一新的水果所含的化合物可对血管产生类似于ED药物的作用。研究说，它甚至可能增强您的 *** 。西瓜中的大多数是水，但其余的富含番茄红素，这是一种对您的心脏，前列腺和皮肤都有益的抗氧化剂。
2、生蚝
这些贝类可能会提高您的睾丸激素水平，并有助于 *** 。它们还富含锌，锌是人体所需的营养素。但是您可以通过确保已煮熟来解决自己的问题。
3、咖啡
早上的一杯咖啡不仅仅可以帮助你精力充沛一整天。它也可能使你的爱情生活得到提升。一项研究发现，每天喝两到三杯 *** 的男人患勃起功能障碍的可能性较小。这是因为 *** 有助于促进血液流动，从而提到勃起的硬度，但是，一定不能喝过度的咖啡，否则就适得其反了。
4、黑巧克力
巧克力含有丰富的黄烷醇和植物营养素，可以增加血液流量并降低血压。它还可以帮助您的身体吸收更多的一氧化氮，可以帮助勃起。
5、坚果
核桃有很多精氨酸，一种人体可用来制造一氧化氮的氨基酸。它们还是维生素E，叶酸和纤维的良好来源。不过，不要在日常饮食中添加过多的小份子。坚果中的卡路里很高。
6、葡萄汁
葡萄汁中的营养成分还会增加您体内的一氧化氮含量。如果您不喜欢喝葡萄汁，请尝试石榴汁。它似乎具有相同的效果。
7、鱼
鲑鱼和其他肥鱼是有益心脏健康的omega-3脂肪酸的重要来源，可能会增加体内的一氧化氮。它们会降低您的血压以及心脏病发作和血凝块的风险。每周要准备8盎司的鲑鱼。沙丁鱼，新鲜的长鳍金枪鱼和鲭鱼是omega-3的其他良好来源。
8、青菜
羽衣甘蓝也是一氧化氮的助推器。除了给您的性生活带来可能的好处外，绿叶蔬菜还可以提供营养。它们富含维生素，矿物质和omega-3s。
9、橄榄油
橄榄油可以帮助您的身体制造更多的睾丸激素。它还富含有益于您的单不饱和脂肪，可以帮助消除体内不良的胆固醇。选择特级初榨橄榄油-这意味着将橄榄压榨时无需使用化学物质或高温，可以保留健康的抗氧化剂。
10、含钾丰富的食物
钾元素通过平衡人体内部的钠与盐的水平，进而帮助调节人体的血液。钠平衡可有效的防止血管变窄的情况发生，而血管变窄会引发血压的迅速增加，使得流向 *** 的血液的到一定的限制。在生活中含钾丰富的主要食物包括香蕉、土豆、柑橘、肉类以及家禽等。
以上分享的这些食物，可能对某些不是特别严重的勃起问题的人来说，有一定的帮助，严重的情况下，不一定会有，只能说是，起到一点的辅助作用，而真正的解决勃起问题，应该是积极锻炼，锻炼是维持心脏和血液循环系统健康一个至关重要的组成部分，可有效的促进性。
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