怀孕期间不适合吃什么水果（孕妇不适合吃哪些水果）

水果对孕妇和宝宝来说是非常健康的食物，但是吃水果也要有所选择，尤其注意“糖分”的问题。

注意血糖：

怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食更多，运动减少等因素，血糖极易升高，超过一定标准会患上妊娠糖尿病。

中国营养学会建议，孕妈妈在孕期每天摄入200~400g水果。而一个中等的苹果大约就有200g，这就是意味着孕妈妈每天两个苹果就能达标。

孕妈妈应选择含糖量较低的水果，特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

水果中含糖量超过10%：

“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝

“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂

水果中含糖量低于10%：

“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏、橙子

注意：饭前1小时或饭后2小时内，吃水果最为适宜。因为饭后立即吃水果，容易导致胀气便秘。