长时间上夜班对身体有没有伤害（请问长期上夜班对身体有什么危害）

先说结论：单纯上夜班不会有那么大的危害。但你每天白天也没法好好休息，这个危害很大。

人体是有适应能力的。如果只是日夜颠倒，但能保证每天24小时的节律周期（我个人非常反对所谓三班四循环制度的，因为每天的节律被破坏了），而且保证每天足够的休息时间和运动量、饮食规律、营养全面，那么人的身体的自我调节能力可以抵消一部分日夜颠倒的影响（注意不是完全抵消，能不颠倒还是别颠倒，顺应天时最好）。

但你白天也休息不好，那问题就很严重了。如果饮食、运动上还不注意，那身体分分钟就垮。

首先建议一定一定一定保持每天充足的睡眠休息时间！而且要连续睡眠不能打断，就像正常人晚上睡觉不被打断一样。想点办法，换个住处、戴耳塞什么的。只要想解决，办法总比问题多。

个人建议你每天睡眠时间可以比8小时长，9小时10小时都可以接受。因为正常人晚上睡觉，自然而然阳气收回体内，但你白天睡觉，阳气收拢比晚上困难，所以比正常人多睡一会才能保证休息质量。

其他方面，饮食、作息都尽量健康一点，要有规律要有规律要有规律。说句不合适的，作息规律的日夜颠倒的人，可能比日夜不颠倒但作息紊乱暴饮暴食的人还健康。

结尾跑个题，分析一下你描述的作息。正常人每天的24小时里，至少要睡8小时（平均值，不代表每个人情况一样）。咱们粗略算一下，也就是说晚上连续睡眠8小时才能支撑白天16个小时醒着的活动对吧？大概是两倍关系吧？你说你每天11点多被吵醒，下午5点要出门，那掐头去尾一下，你的连续睡眠时间大概也就5小时。那这能支撑你多久的清醒时间呢？你说你每天凌晨3点多困，从下午5点开始算，大概也就是10个小时！也是两倍关系！看到了吧，因为你连续睡眠时间只有5小时，所以最多清醒10小时，过了3点你就是在强撑精神透支了，而你每天早上11点之前的睡眠被打断了，也仅仅能勉强补一点你凌晨透支的精力，而不足以支撑你下一天的工作到凌晨。这样每天你都在透支，每天试图补充睡眠但都不够。这样长期下去是很伤身的！