呼吸快速入睡方法（快速睡觉呼吸法）

以前看过一个小说《圣墟》一度非常火，畅销起点中文网，其中提出一个名词“呼吸法”特别厉害。小说里边，呼吸法是一种强大的修炼功法，一般都是家族传承，概不外传，一到呼吸法面临泄露的危险，可能会启动脑海里自毁模式，自爆也不能泄露，可以说是非常重要的东西。

根据作者介绍，这呼吸法并非他自己胡编乱造，而是有一定依据的，具体依据不得而知。但是儒释道三家都有 *** 的传统，而 *** 之时一般也讲求明心静气，有的还要求舌顶上颚等等。

昨天我克服想看小说的冲动从10点到11点，今天又有，不过比昨天要提前10分钟克服完成，因为我看了一个关于呼吸法的书，然后试着去冥想呼吸。要求想象身体内部充满阳光，或者进行热水浴，每次呼吸都伴随着温暖的感觉。就这样想着呼吸了几下，想看小说的冲动就消失了，内心一片平静，然后去洗了澡，就打算睡觉。一看表，才10：50。

不错，以后遇到纠结时，就边泡脚边闭上眼睛呼吸，当把身体调整到最平静的情况时，莫名其妙的欲望也会随之而消失。是了，当时阿难尊者被下了 *** 之后，就是靠打坐关照呼吸得救的，当真是不错的方式了。