本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、月经期间吃什么好 经期要多吃水果
- 2、什么人用肥皂条通便
- 3、女人来例假的时候能喝茶叶水吗
- 4、月经期间吃什么水果好呢
- 5、月经不净是什么原因分析,吃什么食物影响月经推迟的原因有哪些
- 6、来月经适合吃什么饭
月经期间吃什么好 经期要多吃水果
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
[img]什么人用肥皂条通便
便秘或者排便困难的人可以用肥皂条通便。
拓展知识
1.肥皂条通便法：将肥皂切成2～3厘米长，底面直径1至1．5厘米圆锥形细条，在热水中稍浸一下塞入 *** 。然后捏紧 *** 口，5至10分钟后排便。
2.老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
3.老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力， *** 内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
4.饮食因素 老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
5.排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘，活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性 *** 以推动粪便的运动，往往易患便秘。
女人来例假的时候能喝茶叶水吗
不能，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含 *** 较高，能 *** 神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
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扩展资料：
1、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和 *** 疼痛。
巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
3、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0806/c85914-25414236.html"target="_blank"title="人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物"人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物
月经期间吃什么水果好呢
月经期间吃什么水果好呢
月经期间吃什么水果好呢，月经期间肚子千万不能受凉，月经异常的时候就要注意我们的身体了，健康的月经都是鲜红色的，月经期间有很多禁忌的食物，以下是月经期间吃什么水果好呢，欢迎阅读分享！
月经期间吃什么水果好呢1
1、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
2、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
3、红枣
月经期间吃红枣好，因为红枣含有丰富维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，尤其是含有非常丰富的铁元素，铁元素有利于制造红细胞，增加血红蛋，而经期女性正好需要补血，因此在经期吃红枣好。
4、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。
6、西红柿
西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
7、苹果
苹果是我们常见的水果了，它含有的营养元素很高，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8、奇异果
奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的.速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9、桂圆
月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。
月经期间吃什么水果好呢2
经期水果有讲究：
一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
月经不净是什么原因分析,吃什么食物影响月经推迟的原因有哪些
月经不净很可能女性自己没有休息私部卫生，或者是，在来月经的时候不注意保暖，坐冰凉的板凳，没有护住小肚子的温度。饮食上过度的辛辣，太凉，都可能是月经不净得原因。月经不净是什么原因呢。
月经不净是什么原因分析
月经不干净的原因很多，子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿以及雌激素水平不稳定都可能是引起月经不干净的原因。对病情的具体判断需要去医院做子宫B超，检查子宫壁的薄厚，以及激素六项。如果月经量很大，而且天数很多，可以服用宫血宁治疗。如果只是偶尔的几次，可以先服用乌鸡白凤丸调理两周。治疗期间禁止性生活，平时要注意生活规律，不能喝酒、吸烟，不要熬夜，多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣 *** 性食物。
检查是否存在疾病
当女性出现月经的行经期延长时，一定要警惕自己是否感染妇科疾病，当女性患有妇科疾病的时候，也易出现行经期延长的症状，建议女生要检查日常自己的白带是否正常，是否有异常现象，是否行经期经血状况正常。。。并且到正规医院做一下全面的妇科检查，排除经期不容易干净的困扰，如果发现疾病请尽早治疗。
是否受生育环影响
生育环对女生的影响其实不止一点点，很多女生在刚刚上完生育环时，会有行经期延长，腹痛的情况，如果情况严重建议医院造个B超，让医生检查生育环是否没有做好，是否由于上环是否影响了月经的行经期，并且根据医生的指示做相应的治疗。
吃什么食物影响月经
行经期是否着凉
女生在经期一定要做好相应的保暖工作，切勿让自己在经期着凉受寒，一定经期受寒易导致血液流通不畅，导致子宫内膜出现异常脱落异常，引起月经的经期吴规律，并且伴随出现痛经，经血有血块等等症状，为此在经期一定要做好相应的保暖措施
卵巢功能未成熟
卵巢功能未成熟同样是女性月经行经延长不干净的重要原因之一，由于女生的卵巢功能未成熟，尚无法排卵，并且无法正常分泌雌激素，以致于在经期由于雌激素水平波动，子宫内膜无法满足自身的修补，出现经期经血不净等等状况。
推迟的原因有哪些
都市的生活和工作压力大，越来越多女性出现了月经不调的症状，而月经推迟则是月经不调的其一症状。那么，月经推迟的原因是什么呢?又该怎么去治疗呢?
月经迟迟不来的原因：
1、压力：女性如果长期处于压力下，会抑制脑垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经就会开始紊乱。
2、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子官体体则后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
3、贪凉：女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月起月经量过少，甚至闭经。所以在经期一定要防寒避湿，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
月经迟迟不来的饮食调养：
主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、 *** 、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
月经迟迟不来的治疗方法：
内病外治法：将中药逍遥调经贴两贴贴于小腹及背部对应处，每副(一副为两贴)贴3天，中间休息一天。益母草、当归、延胡、红花、没药等补血活血，调经止痛，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经;与党参、熟地、白术等配伍，对气血双虚有很好的补益效果。香附、陈皮、青皮理气解郁，调经止痛。用于肝郁气滞，胸、胁、脘腹胀痛，月经不调，经闭痛经， *** 胀痛。柴胡、川楝子、木香、杜仲用于肝气郁结、胁肋疼痛、月经不调等。
月经迟迟不来的注意事项：
劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。?
其他如做好计划生育工作。减少或避免流产手术损伤。正确使用口服避孕药哺乳期能吃避孕药吗。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。
来月经适合吃什么饭
主食可以薏米红枣粥、米饭、馒头，副食吃的花样多一点，比如可以吃富含维生素B6，可以稳定情绪，还有维生素E，还有含锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、红萝卜含有维生素B，女性可以适当的吃，稳定情绪，另外 *** 含有维生素E，能够减轻前列腺素的产生，所以也会在某种程度上对于痛经有缓解的作用。
1、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
3、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
4、 ***
有些女性经期会出现胸部不适、 *** 胀痛的情况。 *** 富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食 *** 可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
5、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
6、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
7、苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
