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本文适合中阶和高阶的小伙伴

关键词： 健身房；铁馆；硬核；铁杆

小编简评：还是Golds Gym更帅更爽，你同意吗？

状态好，决定你的训练质量，如果没找到训练的状态，有一个很关键因素，千万别忽视，就是铁馆的环境，只要经历过的一定懂。

氛围，器械，训练者的素质……都可能影响你这天的状态。今天，小编敢保证，这是大家最爱的内容之一——铁馆排行榜

我决定带大家了解一下全美最铁杆、最硬核的健身房。你不会在找到嘈杂的声音，只会发现专业运动员在刻苦训练。如果你想将水平提升到一个全新的高度，那更要看看全美前10名最铁血最硬核的健身房。

这次评估，我们按下面的标准：

设备——有多少力量架、训练平台、平板凳和铁链可供会员使用员工——健身房员工有怎样的专业知识？会员——在健身房训练的健身健美、力量举和CrossFit的名人有哪些？氛围——在健身房里可以找到什么劲爆的音乐？在铁馆训练的感觉如何？

排名【第10】

俄亥俄州帕塔斯卡拉市 旧学院派健身馆

帕塔斯卡拉市旧学院派健身馆以专注成为专业的旧派健身房为荣。他们的许多会员都参加过自然健美、力量举、格斗竞技、拳击和综合格斗等比赛。

会员兴许也会在凌晨5点就开始训练。创办者在各自的领域都有多年的训练经验。Cory Gregory有着严于律己的生活作风，并培养了一批天赋出众的运动员，包括Rampage Jackson和Maurice Clarett等。

这里同样是世界上少数获得西岸认证的健身房之一，拥有力量举所需的所有专业设备，也包括传统的健身房设备：重达145磅的哑铃、平板凳、力量架、自由深蹲架、训练木板，铁链等西岸训练法中训练所需的器械。

他们在每个区域都有独立的镁粉粉盒。也不要被沉重的气氛压住自己，这里的老铁也非常乐意一起训练。

排名【第9】

加州 *** 海滩 黄金健身房

如果你必须有一个健身房备选清单，那么这家健身房毫无疑问就是榜首。黄金健身房被称为世界健身的健美圣地，全美健身的“耶路撒冷”。

有人称之为健美的发源地，州长阿诺，不是常熟阿诺哦，是在这里训练和激励整整一代想要变成肌肉 *** 的年轻人！他让大肌肉变成酷炫的时尚，展现了迷人健康的生活方式。所以来到这里，可以找到健身顶尖的健身健美明星在这里训练。

阿诺德·施瓦辛格、佛朗哥·哥伦布、戴夫·德雷珀、弗兰克·赞恩和更多健美先驱的出现，可以肯定地说，在这里举铁并重温举铁时光是每个健美运动员的梦想。

排名【第8】

伊利诺伊州蒙哥马利县 杰克硬核健身房

如果有幸踏入杰克硬核健身房，那么你就会瞬间明白什么叫做真正的健身房。健身房文化和愿景都是将老铁们带进“老式健身房”，摆脱商业健身房以及新潮健身训练中心带来的各种附加服务。

这里最重的哑铃重达265磅，因此无需担心哑铃不足。这里的老板以成为伊利诺伊州最好的大力士健身房为豪，并且在这里诞生过北美州大力士协会主席。

这里的核心训练设备包括全尺寸训练平台、电动楼梯、各种大力士训练用的石头、沙袋、铁砧、原木、轮胎、汽车硬拉架、牵引带、草坪跑道和负重袋等等。杰克硬核健身房被顶级大力士形容为他们的家！

排名【第7】

新泽西州爱迪生市 *** 健身房

*** 健身房成立于 1975 年。这家健身房是一个没有废话的健身圣地。它拥有爱好者需要的一切，同时也不会出现与健身无关紧要的东西。事实上，在这里的教练大多是IFBB和NPC职业卡运动员。

整个健身房挂满过去和现在顶级的IFBB职业运动员和世界顶级健身健美运动员的签名照片，而且他们曾在这里训练过：祖师爷罗尼、帅哥卡特、凯文莱佛隆、Markus Ruhl和Shannon Sharpe等等。更不用说多里安耶茨来到美国后在 *** 健身进行里私人培训。

墙上的电视全天候播放健美视频以及相关电影，包括《血与骨》、《马里兰肌肉器械》和“奥赛比赛”视频，如果训练缺乏 *** ，又需要动力，在这里可以获得绵延不绝的动力。

不用担心在这里训练的高手太多，气氛太压抑，这个健身房很受欢迎，高手和小白之间都愿意互相帮助和指导。

排名【第6】

康涅狄格州纽黑文 蒙塔那利兄弟力量健身房

康涅狄格州纽黑文的蒙塔那利兄弟力量健身房（前身是纽黑文黄金健身房）是康涅狄格州最硬核的健身房之一，也是IFBB职业运动员埃文森托帕尼的主场。

杰瑞、达林和里奇蒙塔纳利三兄弟拥有这一所健身房。杰瑞和达林是康涅狄格州NPC组织的主席。

这个健身房有3套哑铃架，每个架都可以承受最高200磅的哑铃和超过50,000磅的约克板。

这里也是 NPC康涅狄格锦标赛和康涅狄格洲际赛的举办场所。还有两名奥赛运动员在这里训练，比如杰米·平德和吉莉安·雷维尔。

排名【第5】

新泽西州梅普尔伍德 钻石健身房

健美界的冠军有很多，但钻石健身房只有一个。远离肌肉海滩，新泽西州梅普尔伍德钢铁天堂因培养无数全美冠军而久负盛名。这里是一个硬核健身房。如果你想让自己获得肉眼可见的肌肉兽化，无论是增肌还是减脂，这都是适合你的健身房。

自从钻石健身房开业至今，他们的理念就是致力于培养优秀健美运动员。走进去，你听到杠铃片敲地的叮当声，以及 *** 响亮的健身音乐响彻整个力量训练区。

店长强调不要在健身房里跟着别人练，或者逼迫别人做训练以外的事。例如不要冲着训练者嘶吼，不要轻易给训练者减轻训练重量。健美对于他们来说是一种自我表达的形式，为此每个人都需要适当的自由和灵活性，而不是死死遵循规则。

自70年代中开业以来，已经有数百名钻石健身房的会员获得了参加全美健美比赛的资格。当被问到其中的秘诀时，大多会员都会归因于钻石健身房的训练环境和训练氛围。

排名【第4】

加州萨克拉门托 超级训练健身房

位于加利福尼亚州萨克拉门托的超级训练健身房是由世界顶级力量举运动员之一马克·贝尔所拥有。他拥有一项世界记录和美国纪录，深蹲1,025磅，卧推854磅，硬拉755磅。

超级训练健身房成立于 2006 年 10 月，是一家真正的健身房。如果想变得更大、更快、更强壮，在那里可以获得商业健身房完全感受不到的进步。在那里训练的经验和年龄各不相同，但都有一个共同的目标——希望每天都变得更好。作为一家私人健身房，在那里制定了一项很有趣的规则：符合训练强度条件的小伙伴无需缴纳会费。

超级训练健身房于2008年3月被知名男士杂志Mens Health评为美国 30 家最佳健身房之一。超级训练健身房是通过认证的西岸杠铃健身房。

它不仅是在西海岸成为最好的健身房之一，老板也将自己的健身文化通过社交媒体，传统媒体，以及各种社交平台跟大家展示自己的文化，同时也通过自己制作的相关健身视频给会馆的小伙伴纠正各种训练动作。

排名【第3】

纽约赛奥塞特 本弗朗西斯力量健身房

本弗朗西斯之于东岸，就像Gold’s Gym之于西岸一样，被FLEX杂志评选为第一的硬核健身房，被 Muscular Development杂志评为“美国顶级健身房”。

自1986年开始，本弗朗西斯和史蒂夫·温伯格将健身房打造成世界上首屈一指的训练圣地，拥有世界顶级的训练施。在30,000平方英尺的设施基础上，已经发展成为囊括力量举区域、有氧运动中心、拳击擂台和综合格斗训练场的运动几何中心，3届世界跆拳道冠军德里克潘也在这里授课。

健身房是前202磅（现为212磅）英国阿诺德分站赛冠军Zivile Raudoniene、IFBB 职业运动员Joe Palumbo、Evgeny Mishin和Frank Sepe的固定训练大本营。从多里安耶茨、到罗尼科尔曼和杰伊卡特勒，这里一直是冠军的摇篮，也是奥赛顶级运动员在东岸训练时的选择的不二之地。

对于小白来说，本弗朗西斯可是第一位卧推超过300磅的女性运动员。她1955年出生于澳大利亚，是女子健美和力量举的先驱，打破了40多个世界力量举纪录，并于1977年打破了澳大利亚铅球纪录。她最佳力量举记录是深蹲500磅、卧推335磅和硬拉501磅。

排名【第2】

德克萨斯州阿灵顿 Metroflex Gym健身俱乐部

Metroflex Gym不是商业水疗中心，是一个拥有专业训练设施，顶级训练氛围，以及迎合健美运动员而设的训练基地。

没有人会因为专心训练，随意抹镁粉，训练时大叫、丢杠铃片而被教练指责，在这里都得到鼓励和尊重。但如果在这里没有付出100%的努力训练，就不会得到尊重。

Metroflex的设备包含且不止于德州杠铃、250磅的哑铃、Hatfield的深蹲架、六角硬拉杠铃、大力士训练用的原木和举重石、拖行雪橇、农夫手把、训练平台、倒蹬可承重2,500磅杠铃片的器械、硬拉杆，以及比标准器械载重更大的硬核器械，比如最高450磅的高位下拉。

这里是100多位健美运动员和举重冠军的训练场，其中包括布兰奇沃伦和罗尼库尔曼。罗尼·科尔曼最出名的是他的旧派健美方法，他说：“每个人都想成为健美运动员，但并不是每个人都能举起吓死人的重量。”

排名【第1】

俄亥俄州哥伦布 西区杠铃俱乐部健身房

世界上最著名的力量举健身房之一，是俄亥俄州哥伦布的西区杠铃俱乐部健身房。它是位于俄亥俄州哥伦布的一个私人“邀请制”的精英训练基地，由世界著名举重运动员路易·西蒙斯（Louie Simmons）创办。虽然健身房以其成员的力量举成绩而闻名，但其他运动项目（例如 MMA、田径）的运动员也喜欢在那里训练。

路易是仅有的五位在5个不同力量举重量级别中都达到精英级别的力量举运动员之一。近30年来，他一直是排名前10的力量举运动员，在过去的37年中，路易·西蒙斯 (Louie Simmons) 在各种力量举组织中都达到了精英级别，也是两名年龄在50岁以上的力量举运动员之一，深蹲920磅，卧推600磅，硬拉722磅，总成绩2100磅，在2000年的全美公开赛排名第4。

在路易参与力量举和特殊力量训练的多年中，他习得大量关于如何产生力的知识。通过经验和持续不懈的研究，他的专业领域非常广泛。

路易的训练方法支持其他运动员获得好成绩。目前，他的健身房拥有史上最强的前10名的力量举运动员中的5个，以及有史以来最强壮的男性和女性力量举运动员。

路易有36名卧推取得超过700磅成绩，10名取得超过800磅成绩和2名取得超过900磅成绩的运动员。此外，路易有19名深蹲取得1000磅成绩，6名取得超过1100磅成绩，2名取得超过1200磅成绩的运动员。还有21名硬拉取得超过800磅的运动员，13名总成绩超过2500磅，7名超过2600磅的运动员。

西区杠铃俱乐部健身房是世界上唯一一家拥有2名总成绩超2700磅运动员的健身房，5名超过2800磅总成绩，以及唯一一位总成绩3005磅的铁馆。西区健身房还有一名完成63.5英寸跳箱的运动员，是目前西区健身房最高的记录！

看完全美最爽的10间铁馆，我期待铁子们跟我分享你在国内认识最硬核的10间，评论区告诉我们吧！​​​